家住福建省福州市的陈榕桦阿姨近来有个烦恼:她最近刚配了一副老花镜，验光时看书报挺清晰，可回家一看电脑和电视，这眼镜用起来却不得劲了。对此，陈阿姨百思不得其解。

　　看书与看电脑的老花镜有区别

　　“老花镜是很多老人必不可少的贴身物件，可是，不少老人对于老花镜的选配显得十分随意。”南京军区福州总医院眼科中心主任陈梅珠主任医师介绍说，老花族配镜时要注意根据工作特点、用眼距离来选镜。

　　生活中，老花镜只适合看近距离物体，看远一点的物体，度数就要变化。通常正常视力的老花者，看书报用的老花镜度数要比看电脑用的度数深。因而，看书与看电脑、看电视或者练书法用的老花镜不能是同一副。

　　不少老人出现视物模糊时，常常强撑着不去配镜，而是戴着老伴的眼镜将就，或者去路边摊随便买一副对付。“这样的做法不科学。”陈梅珠指出，如果眼花的老人只是偶尔穿针引线戴戴老花镜，影响倒不大，但若是长时间戴镜，就一定要通过正规验光选配。否则很容易导致视疲劳，并可能引发青光眼、斜视等眼疾。

　　配镜前要到医院做全面检查

　　陈梅珠介绍，配老花镜和配近视镜一样，也有一套严格的验光配镜过程。因为许多人都存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同，而直接购买的老花镜往往两个镜片的度数相同，瞳距固定。

　　“随意地凭感觉挑选老花镜，虽然省事，但对眼睛的损伤很大，而且对今后可能出现的眼疾埋下了隐患。”陈梅珠强调，老人一定要到医院做眼睛的全面检查，在排除白内障、青光眼及一些眼底疾病以后，再验光并确定瞳距。

　　试镜时若30厘米处能看清报纸上最小的字，而不出现字体变形、眩晕等症状，说明老花镜度数合适；若能看清，但阅读稍久会出现眼睛疲劳，说明度数还要调整，所以要多试戴一会儿。

　　老花镜也要按时“退休”

　　很多中老年人“敝帚自珍”，配一副老花镜要用几年，甚至十几年，这未必是件好事。陈梅珠表示，随着年龄的增长，老花的程度还会慢慢加深，一旦视物出现模糊，老花镜就要按时“退休”。最好隔3～5年就去验光一次，以便及时更换。另外，镜片的寿命也有限，会出现划痕、老化等现象，影响成像质量。所以不要一副眼镜戴到底，很容易加速眼镜老花的程度。

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　　常揉搓头皮可延缓老花眼

　　老花眼，是多数老年人必经的生理变化。不过，早期坚持正确的按摩、锻炼，可起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能起到这种功效。

　　每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。

　　为了更好地刺激眼部，应以头顶及下方部位为重点进行按摩。用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸。

　　揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长期用眼的年轻人平时也可以用。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人，更应适度加强眼部保护。已经得老花眼的老人，还应注意不要让眼睛过度疲劳；经常眨眼，锻炼眼部肌肉；平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养。