人民政协网讯（记者 李木元） 前段时间，北京接踵而来的雾霾和沙尘暴着实让人们紧张了一把，一边是许久不见的沙尘暴，一边是近年来新出现的雾霾，如何保护健康成了人们热议的话题。解放军总医院呼吸病研究所专家近日表示，无论是雾霾，还是某种新的环境污染，我们可能难以避免，但只要把好自己的生理关、心理关，我们就能够健康地生存。

　　解放军总医院呼吸病研究所所长刘又宁表示，沙尘暴是暂时的，随着植树造林的广泛开展，应该说北方地区的沙尘暴已经大大的减弱了。并且沙尘暴基本上是自然界的自发现象，并不是人制造出来的问题。而雾霾在很大程度上是人制造的，自然界并不存在，而PM2.5的直径正好能进入到肺的末梢，有的甚至被血液循环吸收，会进到肺的间质。所以说，沙尘暴看着很严重，铺天盖地，实际上真正危害并不是很大。再一个它毕竟也是暂时的、临时的，随着植树造林的增加，相信它会越来越少。

　　“雾霾的治理是全社会的事，不是一方一个人能完成的。” 刘又宁介绍，预防雾霾有两个方面：如果雾霾特别严重的天气，大家应尽量减少室外活动。如果不得不外出的话，选择佩戴专业口罩可以在一定程度上阻挡PM2.5吸入肺部。

　　“从个人体质的角度上来说，希望大家能关注自己的身体健康，多运动，根据自身的状况来选择不同的健身活动，以增加心肺功能。” 磨国鑫建议人们多做有氧运动。有氧运动有两个标准：心律要达到自己最大心律的75%～80%；持续时间在15～20分钟以上。

　　其次，要关注自己的临床症状，是否健康。对于疾病要早发现、早诊断、早治疗，对于 55岁、60岁这样年龄的人，鼓励经常做体检，至少每一年到一年半做一次查体，对自己的健康状况有一个定期的评价，能够很好地保证疾病早发现。