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八成受访者自认有“年末焦虑” 主要来自经济压力
55. 8%受访者建议放松心态应对“年末焦虑”
民调显示,20.5%的受访者认为“年末焦虑”是一种“矫情”,54.9%的受访者认为不是。
“临近年关,无论是感情生活还是学习都非常繁忙,很累。”面对压力,杨登昀经常给自己积极心理暗示,“每次快要崩溃的时候,我就跟自己说,再坚持一下,熬过这阵子就好了”。
面对“年末焦虑”,55.8%的受访者建议放松心态应对、总会过去,46.8%的受访者会冷静下来总结分析,44.6%的受访者选择通过读书、美食、运动等方式分散注意力,41.1%的受访者会和朋友一起逛街、游玩,34.1%的受访者会有意识地忽略,进行积极心理暗示,29.2%的受访者表示会为来年作好规划。
吴国宏建议,面对“年末焦虑”,从企业和公司的角度,有必要及时关注职工的心理健康,从企业的组织行为层面到个体的心理减压层面,找到症结所在,采取讲座、一对一心理咨询等措施。
对于个人,吴国宏认为,我们应当主动了解相关心理知识、进行积极的学习,增强自我管理、自我调节的能力。在制定计划时也应该更加理性,注重可执行性,同时配合制定相应的阶段性计划,避免盲目乐观。
受访者中,00后占0.5%,90后占21.4%,80后占51.5%,70后占19.6%,60后占5.8%,50后占1.0%。
编辑:梁霄
关键词:受访者 年末 焦虑 压力 通宵