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一年12个月照着吃,清热益脾胃,健康长寿没问题!

2017年03月02日 15:00 | 来源:养生中国
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10月芡实健脾胃

芡实常作为荷花的配置植物,但它有着莲子所不及的固肾作用,而且因健脾神效,特别适合秋补季节食用。

芡实粥

芡实都有健脾益胃的效果,经常食用是增长气血的捷径。

做法:芡实30克、薏米20克、山药50克、糯米100克,加水一起煮成粥。

芡实汤

芡实具有易消化、营养高、调补脾胃、益气养血的功用,与瘦肉同炖可以补充元气,对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等有很大好处。

做法:芡实60克、瘦牛肉100克、红枣10克、花生30克,加调料一起煮成汤食用。

编辑:赵彦

关键词:清热 益脾胃 健康长寿 食物药

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