大家应该都曾经听过这样一个说法：“流泪是眼睛排毒的方式之一，多哭可让身体更健康。”就在大家都为自己流泪找到了一个很好的理由时，网上居然有种说法称“哭多了会得白内障！”这种说法真的可信吗？

一提到白内障，相信大家都不陌生，其位列致盲眼疾之首。可以说，一不注意，患者的下半生就只能在黑暗中度过了。而更令人感到害怕的是，白内障本来是一种老年病，近年来却呈现出了年轻化的趋势。如果大家没有及时重视起来，白内障可能已经找上门了！

白内障早期有5大症状

白内障是由眼睛老化或损伤所致的自然晶状体混浊。其对视力的损害，主要是由于眼内自然晶状体的胶原蛋白分解，阻碍光线通过晶状体抵达视网膜，进而损害患者视觉。有这样一句话可以用来形容白内障的主要表现：“视物微昏或朦胧如轻烟薄雾。次则空中常见黑花，或如蝇飞蚁垂，赌一成二。”

从这句话中，大家也可归纳出白内障的早期症状：1、看东西模糊；2、眼前黑影遮挡；3、颜色改变；4、重影；5、眩光、光晕。

那么白内障的诱因有哪些呢？中山大学中山眼科中心白内障专科主任陈伟蓉教授指出，引发白内障的原因很多，最常见的是中老年时开始发生的晶状体混浊，当然还有出生前即存在或出生后逐渐形成的白内障。还有研究表明，紫外线照射、糖尿病、心血管疾病如高血压、机体外伤、过量饮酒及吸烟等均与白内障的形成有关。

被问及哭多了是否会得白内障，陈伟蓉教授认为，郁结于肝会伤眼，因此因抑郁而长期哭泣会大大提高白内障的几率。

不想得白内障要做好这几件事

1. 吃蔬菜水果

多吃色彩鲜艳的水果、蔬菜等，可有利于对抗晶状体内过氧化因素过多而产生白内障的因素，还有益于视网膜上的感光细胞合成感光色素，对眼睛有很大好处。

2. 防止紫外线

紫外线是引起白内障的主要原因之一。有研究表明，日照时间长和紫外线强烈的地方，当地人们更易患白内障。因此，外出时应做好防晒措施，戴上能抵挡紫外线的太阳眼镜。

3. 避免眼外伤

眼外伤也可能诱发白内障等眼疾，因此要尽量保护眼睛不受伤害。受到伤害后，必要时也得赶紧就医。

4. 治其他眼疾

眼部病变如高度近视，青光眼，视网膜脱离或很多变性疾病，均可并发白内障。所以患有其他的眼疾的患者，一定要重视眼疾的治疗，以免诱发白内障。

5. 治疗全身病

糖尿病是当下高发的一种全身性疾病，糖尿病患者中白内障的发生率也非常高。因此如果是患有糖尿病等全身性疾病的病人，一定要加强全身疾病的治疗。