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食用香蕉的益处

2018年01月10日 09:09 | 作者:吴继敏 | 来源:人民政协网
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香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

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在日常生活中,我们不妨每天吃1~2根香蕉,通过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。研究显示,两根香蕉,可以提供足够能量保持90分钟剧烈的运动。香蕉比苹果多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其他维生素和矿物质。同时,还富含钾元素。

香蕉不单只提供能量,还可以帮我们克服或辅助治疗好多病症,改善身体状况。1.抑郁症。患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉会好很多。因为香蕉含氨基酸,可以转化成血清促进素,令人松弛、提升情绪。2.贫血。香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。3.高血压。香蕉富含钾元素,但盐分低,可以降血压,还可以提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。4.便秘。香蕉的纤维质很高,可帮助恢复肠胃正常活动,消除便秘,无需服用轻泻剂。5.心绞痛。香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。6.消除紧张情绪。香蕉中维生素B含量高,可帮助舒缓神经系统。7.胃溃疡。香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期胃溃疡患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,且不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。8.缓解眼睛干涩。香蕉保护眼睛的功能和其含有丰富的钾有关。人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

(中国人民解放军火箭军总医院主任医师吴继敏)

编辑:赵彦

关键词:香蕉 预防感冒 预防感染

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