冬天一到，好多人鼻炎又犯了，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒，真让人难受得涕泗横流。有鼻炎的人都知道鼻炎不好治，有没有办法可以不吃药、不打针，却能让鼻子舒服点呢？

鼻腔冲洗是鼻腔、鼻窦疾病的常用辅助治疗方法，用生理盐水冲洗，可以稀释鼻腔中的过敏原、提高鼻黏膜纤毛的传输功能、减少炎性因子浓度、去除鼻腔内分泌物。鼻炎、鼻窦炎患者特别适合鼻腔冲洗，可以改善不适症状。一些做过鼻部手术的患者，如果没有脑脊液漏等特殊情况，鼻腔冲洗也有利于术后黏膜恢复。鼻腔冲洗还可以缓解感冒患者鼻腔分泌物较多的症状。

冬季，过敏性鼻炎发病多，鼻腔冲洗效果好吗？它对过敏性鼻炎缓解症状是有帮助的。鼻腔冲洗将鼻腔中的过敏原、过敏产生的刺激性炎症物质和分泌物清洗掉，可以改善过敏性鼻炎患者的症状。过敏性鼻炎比较轻微的患者，仅仅通过鼻腔冲洗就能控制鼻炎，不需要额外用药；而那些比较严重的患者，则可以通过鼻腔冲洗改善症状，减少用药。

鼻腔冲洗如何洗？需要一套合适的鼻腔洗鼻器械，35℃～38℃的0.9%生理盐水200ml～300ml，即用手感觉和体温差不多即可。最好选用洗鼻盐，网上或者药店均有售；也可使用温的纯净水或蒸馏水按比例配成0.9%浓度的生理盐水；还可使用食用无碘盐来配制，切记不要用食用碘盐。冲洗时稍微低头，侧偏，将洗鼻器的橄榄头轻轻抵住偏高一侧鼻腔，让水由口腔或另一侧鼻腔慢慢流出。一天两次，早晚使用。

鼻腔冲洗时需注意什么？冲洗时注意屏住呼吸，张口，不要吞咽，不要说话，控制适宜的压力，不要用力过猛，以免引起耳部不适。8岁以下的儿童因咽鼓管发育不完全，加上家长操作孩子常常配合不好，建议改用生理海盐水喷雾。

鼻腔洗鼻器怎么选？选择洗鼻器末端为橄榄头，与不同大小的鼻孔均能贴合；冲洗压力可控，冲洗时可选择轻缓的适宜压力，若有不适可及时调整冲洗力度；内部容易清洗，因为洗鼻器内部细菌霉菌繁殖的话，冲洗反而会把病菌带入鼻腔。

正常人可用鼻腔冲洗作为日常鼻部清洁吗？正常人鼻部具有正常的防御功能，没有任何鼻腔疾病的话就没有冲洗鼻腔的必要。如果冬季感觉鼻内干燥灼痛，可以采用浸泡的方法，把鼻腔前部浸泡在温水里，可以缓解干燥，滋润鼻腔，减少毛细血管出血的几率。

（复旦大学附属眼耳鼻喉科医院副主任医师顾瑜蓉）