健康中国行动计划之“心理健康促进行动”将社会心理健康建设问题再次带入大众视野，直击社会热点、痛点，有利于帮助心理健康工作者认识到所肩负的社会重任，增强公民关注社会心理健康建设的意识，促进社会心理健康发展。

“心理健康促进行动”，旨在提高居民心理健康水平、减缓社会整体的焦虑、抑郁等疾病患病率的上升趋势、完善心理健康服务资源等。同时，该行动提倡每个人要重视自身心理健康的自我管理，并鼓励个人正确了解、认识抑郁和焦虑症状，从而减少病耻感和对患有此类疾病人群的偏见。在提出目标的同时，“心理健康促进行动”也对个人、家庭和社会在心理健康、情绪管理等方面可实施的行动进行了倡导。在个人和家庭层面，要“提高心理健康意识，追求心身共同健康”、要“使用科学的方法缓解压力”、要“重视睡眠健康”、要“培养科学运动的习惯”、要“正确认识抑郁、焦虑等常见情绪问题”；在出现心理行为问题时，“要及时求助”而不能讳疾忌医，接受精神疾病治疗时“要遵医嘱”而不能自作主张终止治疗；对于精神疾病患者要给予“关怀和理解”而不能歧视，同时也要“关注家庭成员心理状况”以确保每一个小家的和谐稳定。在社会层面，各级各类医疗机构和专业心理健康服务机构应及时“发现存在心理行为问题的个体”并“提供规范的诊疗服务，减轻患者心里的痛苦，促进患者康复”；各精神卫生医疗机构应发挥其引领作用，如“对各类临床科室医务人员开展心理健康知识和技能培训”“普及心理咨询和治疗技术”等。

目前，我国心理健康服务水平与西方发达国家尚有一定差距，但是我们有信心在目标时间内建立起更加完善的心理医疗服务系统并使公众普遍认识到促进心理健康，人人有责。这种责任，不仅是关注心理疾病患者、减少偏见，更是关注自身心理健康、正确管理自身情绪，以达到自己内心的平和。这一信心不是空谈。我们的古代先贤们早已将情绪管理这一理念记载下来并融合到我们的文化中。

《左传·昭公二十五年》记载：“民有好恶、喜怒、哀乐，生于六气，是故审则宜类，以制六志。哀有哭泣，乐有歌舞，喜有施舍，怒有战斗；喜生于好，怒生于恶，是故审行信令，祸福赏罚，以制死生。生，好物也；死，恶物也。好物，乐也；恶物，哀也。哀乐不失，乃能协于天地之性，是以长久。”这段话中启示我们：每个人的情绪都是交替变化的，有喜便会有怒，有哀便会有乐，这都是正常现象。但是我们要“哀乐不失”，也就是说要合理调节、平衡悲伤和快乐的情绪，才能“协于天地之性，是以长久”。最新的调查显示，我国抑郁症患病率为6.8%，焦虑障碍患病率达7.6%，因此，公众应该正确认识抑郁焦虑这一重大的社会问题。与物质成瘾或精神分裂症等精神疾病不同，抑郁症、焦虑症与人们每天，甚至每时每刻的情绪息息相关。比如，抑郁症的典型表现是显著持久的情绪低落、兴趣丧失，而焦虑症患者的典型表现是无明确客观对象的紧张害怕、坐立不安。如何从根本上解决这些问题呢？如上文所言，古代先贤们早已指出了问题的本质所在——没有平衡好自己的情绪，有了“哀”而失了“乐”，没有“协于天地之性”，自然无法“长久”。当然，这虽然是问题的根本，却不是解决问题的手段。所以，科学家们在极力从基因、激素、大脑结构等方面寻找抑郁症、焦虑症的病因和发病机制。近期获得第12届IBRO-Kemali国际奖的浙大胡海岚教授，正是因为揭示了快速抗抑郁的分子作用机制和靶点而夺得“亚洲第一人”的头衔。

此外，“心理健康促进行动”还提倡“重视睡眠健康”。这是因为，很多精神疾病常伴有睡眠问题。以抑郁症为例，失眠是抑郁症的临床表现之一，抑郁症患者总是比平时醒得早，醒来后再也难以入睡，且在睡眠中也时常出现不愉快的梦境，甚至噩梦，从而导致抑郁症患者抑郁症状的加重。所以医生在治疗抑郁症病人时也会积极处理睡眠问题，这有利于促进疾病的恢复并预防复发。

“心理健康促进行动”为我们提供了明确的社会心理健康建设的目标和实施模板。要实现所提出的目标，还需要社会每一个人的共同努力。作为科研人员，要钻研精神疾病的发病机制以及抗精神病药物的治疗靶点；作为临床医生，要探寻更有效、更精准的治疗方案；作为心理咨询师，要精进专业技术、找到适合每个来访者的治疗方案而不拘泥于某一流派；作为对社会有责任的每个个体，要主动了解心理健康、自觉推广心理健康理念，尽量保证自己的身心健康且不讳疾忌医。总而言之，关注心理健康建设，人人有责。

（作者系中国科学院院士、北京大学第六医院院长）