据台媒报道知名艺人、主持人黄鸿升16日在家中去世，享年36岁。警方初步判断，黄鸿升死因有可能是准备洗澡时在走道滑倒后，撞到头部引发突发性心肌梗死。

不少网友表示在卫生间摔倒真的很危险，一定要引起重视。

卫生间是大家每天都会接触到的地方，说起这个小空间其实是个“意外高发区”。据美国疾病控制与预防中心的研究数据显示，美国每年大约有23.5万人在卫生间中发生意外被送进急诊室，近14%需要留院治疗，卫生间是急救人员最常出入的场所之一。

提醒大家，这些关于卫生间的危险因素一定要避免：

洗澡时，水多地滑，摔跤常见。研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，受伤比例占到总数的9.8%。很多老人跌倒后易出现骨折，本来就有冠心病等心脏问题的人，会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛或心肌梗死。建议：在淋浴房的门口放一块防滑垫或者毛巾，浴室拖鞋也要选择防滑的。另外，洗浴后应开窗或打开排换气扇20分钟以上，这样能尽快使卫生间变干，也能减少霉菌滋生。

洗澡水太凉或太热，时间太长，增加卒中风险。水过凉，冷水的刺激会让皮肤血管急剧收缩，回心血量大量增加。同时，肾上腺素分泌增加，又会引起全身小动脉收缩，血压升高，心率加快，加重了心脏负担，容易引起猝死、脑溢血事件的发生。但若是水过热，特别是洗澡时间过长时，会使全身表皮血管扩张，血液大量涌入外周血管，从而导致心脑血流量减少，易发生脑缺氧，也易诱发意外；而且过热的水很容易引起皮肤干燥、瘙痒问题。另外泡澡时，长时间在封闭、不透气的情况下，会导致身体缺氧，供血不足。建议：夏天选温水浴（33℃以上，正常体温以下）；冬天可选热水浴（接近或略高于正常体温），最好不超过40℃。洗澡的时间要控制在10~15分钟左右，想泡澡的注意稍微开点窗户，也不要超过半小时。

排便时，久憋尿后立即排，当心晕厥。有些人为了方便，常有憋尿的习惯，特别是天气冷下来，晚上憋尿，早上一醒立马就往厕所跑更是常见。而突然、用力排尿则会引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血，增加意外风险；在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥，出现跌倒意外。建议：早上醒来后，不要立即起身，更不要立即下床跑去厕所，应该慢慢起身，捏捏手脚、搓搓脸，唤醒身体再下床，之后缓慢排尿。而排完起身时最好找个支撑物扶着，特别是老年人。另外，有尿感要及时去厕所，长期憋尿还容易引起尿路感染、膀胱炎等。

边排便，边玩手机，肛肠疾病找上门。现在的人上厕所都喜欢带个手机，或者带本书，一分一秒都不浪费，往往一蹲就是十几甚至30分钟，而排便时间越长，越容易出问题。有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，久蹲时肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀，常有便感。长期排便时间延长，还容易造成直肠黏膜脱落等疾病。建议：排便控制在3~5分钟内，最多不超过10分钟，以免增加肛肠疾病的发生风险。

排便太过用力，易诱发心血管意外。由于饮食不规律，久坐不动等习惯，现在很多人都有便秘困扰，往往“嗯嗯啊啊”持续几分钟，用力排才能勉强排出。对于心脏病患者、高血压患者来说，用力排便是诱发心梗的非常危险的因素。用力排便时，身体各个器官都很“紧张”，特别是腹部，这就会导致腹压升高，使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常，甚至诱发猝死。

（北京大学第一医院密云医院急诊科医师　高巍）