原标题：二十三糖瓜粘甜蜜过小年 教你吃甜食也不胖的秘诀

　　【二十三糖瓜粘】今天是农历腊月二十三，是传统的“小年”，老北京的习俗要吃“糖瓜”。很多MM想吃又怕发胖怎么办？不要紧，小编教大家吃甜食也不胖的秘诀。

　　二十三糖瓜粘

　　今天是农历腊月二十三，是传统的“小年”，老北京的习俗要吃“糖瓜”。很多MM想吃又怕发胖怎么办？不要紧，小编教大家吃甜食也不胖的秘诀。

1、 慢慢吃、专心吃

　　点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。

2、 配合活动量

　　活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下!

3、 搭配喝大量的水

　　吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。