头发脱落、头发开衩、头发暗淡无光等,这些都说明头发健康出现了问题。它不仅仅影响了个人形象,而且在一定程度上也反映出人体的营养状况,因此保持平衡饮食,注意各种营养成分的摄取非常重要。在各类营养食品中,富含蛋白质、维生素和矿物质的食品尤重要。
黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
编辑:赵彦
关键词:拯救头发的12大营养食物 头发健康