新年首日,一系列全民健身赛事在申城上演,把健康的理念与欢声笑语传递到千家万户。跑步爱好者们也在这一天开始了“新年第一跑”。在上海F1赛车场,昔日赛车轰鸣飞驰的赛道成为一万余名选手奔跑的舞台。在这场名为“2017蒸蒸日上迎新四环跑”的活动中,还有11名视障选手在陪跑志愿者的陪伴下,体验了“上赛道”的速度与激情。连续举行了22年的东方明珠塔登高迎新年长跑,已经成为上海传统的元旦全民健身活动。此外,还有很多就在社区、乡镇举行的全民健身活动,参与者们的热情同样高涨。

从元旦上午的电视直播中,笔者欣喜地看到,率先到达296米这一东方明珠塔登高迎新年长跑的男女选手,都是年龄还不到20岁的初高中学生。他(她)们豪迈地告诉记者,参加长跑锻炼都有五六个年头了。在未来的岁月里,将一如既往地热爱跑步,热爱锻炼。

笔者由此想到,包括跑步在内的体育锻炼习惯最好要从孩童时代就开始养成。孩童年代就培养起的锻炼好习惯,完全有可能将陪伴终生且终生受益。

不过,能从孩童时代就能将锻炼身体看作和学习一样重要的理念,还未在申城蔚成风气。这些年来,笔者在所居住的小区或其他小区里,很少看到有中小学生走出家门,来到小区的草坪或健身区踢踢腿,弯弯腰,做做操,或打打球。每逢双休日或寒暑假的日子,倒是更多地看到这些孩子由爸妈带着去补课或学这学那的,而少有在一起打打球或跑跑步的。到了寒暑假或或严寒或酷热的日子,有些孩子总是畏寒或怕热得很,觉得还是“宅”在家里“孵空调”舒服,出来锻炼又何必呢。

而事物往往总有两方面,有了空调,自然过去多少年来让人望而生畏的冬日严寒或夏日酷暑不再让人觉得那么可怕了。“宅在家里孵空调,严寒酷热奈我何”。但是,冬季或夏日,本应对人们尤其是对青少年一代“抗寒”或“抗热”体能必不可少的经历,是不应该“躲开”的。

而体育锻炼和磨砺人的意志的最佳时机,或许就是老祖宗所说的“冬练三九,夏练三伏”。一个人如果不从小时候就开始经历年复一年、日复一日、不无快乐也不无艰苦的体育锻炼,无论如何,也是不可能具备健康的身心、强健的体魄、坚强的意志和充沛的活力的。

一般情况下,一个经常自觉参加体育锻炼的人,往往不仅身体素质好,而且心理承受能力也是相当好的、生活方式也是很科学合理的。笔者就有这样的体验,平时如能在清早出门去跑跑步,那么,整一天的心情都会很开朗的。

无论是对中小学生还是对包括笔者在内的各个年龄段的人来说,体育并不只是强健体魄,通过体锻往往可以传授做人的道理,感悟生命的精神与意义,体育,是可以让人获得身心两方面愉悦感的。两千多年前的希腊谚语有这么一句:“您想年轻吗?那就跑吧!您想聪明吗?那就跑吧!”。不仅跑步有这样的好处,游泳、打球、跳绳等锻炼项目,又何尝不是这样呢?

这些年来,教育部、上海市教委力倡让学生“每天锻炼一小时”,确实是一个着眼于下一代终身健康的好倡导。校内健全的体育教学和校外自觉地体育活动,能够培养足以影响孩子们一生的重要品质:团队意识、奉献意识、勇敢坚毅、吃苦耐劳、公平竞争、拼搏争先以及敢于创新开拓等等。可以相信,一个从小就有自觉体锻意识和自觉体锻习惯的人,其抗挫折能力和敢于直面困境、战胜一切困难的勇气一定会强于不怎么锻炼的人;其心智、情绪与理性精神也往往要胜于其他不怎么锻炼的人。这样的人才才是可以委以重任的人。他们也不会因为一些琐碎小事而抓狂、而疯癫,而丧失理智,并做出媒体上时有报道的那些让人不可思议的丧失理性的行为。

“文明其精神,野蛮其体魄”。笔者在少年时代,就曾为青年时期的毛泽东发出的这一振聋发聩之声而振奋而鼓舞。今天重温仍很有震撼力。在即将到来的寒假里,希望我们的中小学生不要老是“宅”在家里“享受”空调给予的温暖,而不妨走出家门,选择适合自己的锻炼方式,每天锻炼上一小时吧,尤其是一些将要迎来升学体育考的准初三学生,可不能平时不锻炼,临时搞突击。还是就从现在开始每天拿出一个小时来锻炼吧。

在即将到来的三九严寒乃至2017年的每一天。希望各个年龄段的朋友们都能选择适合自己的锻炼方式,每天开开心心地练上一个小时吧;哪怕每天只是徒步走上一个小时,或到小区健身角随意地练上片刻,也是挺有意思也很有益于自己身心健康的。