新春佳节，又是数九寒天，很多人想着趁此机会好好补一下身体。市面上各种补药、补品也将悉数闯入人们的视野，如人参、黄芪、当归、阿胶、首乌、冬虫夏草、田七等等。

按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：补气、补血、补阴、补阳。然而，如果不知道自己体质是气虚、血虚、阴虚、阳虚，只是盲目地将各种补药同鸡、鸭、龟等炖食，或者长期过量服用如人参、鹿茸、阿胶等药物，反而会对人体造成损害。

近年来，多人对于进补问题已走入一个误区，很多人因为盲目药补，不同程度地出现了心情烦躁、口干舌燥、流鼻血、腹胀等滋补综合征。因此，冬令进补最应注意“有的放矢”，切莫多多益善。

新年期间，不少市民购买滋补品，打算送人或自服，这说明冬令进补已成为较普遍的生活习俗。但也有很多朋友对进补了解不多，结果适得其反。进补应注意以下五点：

无病进补。无病进补既增加开支，又伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。

慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，如人参价格高，但滥服人参会导致兴奋、烦躁、血压升高甚至鼻孔流血。

虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”，虚则补，不虚则不应药补。

多多益善。是药三分毒，任何补药服用过量都有害。

以药代食。重药轻食是不科学的，药补不如食补。因此，很多朋友已经认识到药补的缺点，纷纷选择食补，以代替药补。

（赵艳莉陕中大附院肿瘤一科副主任医师）