唐代书法家柳宗元的堂兄柳公度，活到了80多岁 ，在那个平均年龄不过40岁的年代，绝对是高寿！他的养生经验因此被记载在《旧唐书》中：“公度善摄生，年八十余，步履轻便。或祈其术。曰：吾初无术……气海常温耳。”简单一句话，他的养生秘诀是：气海穴一定要保温。

“气海穴”位于脐下1.5寸的地方，与之相邻的“关元穴”，以及上面的肚脐“神阙穴”，和后背与肚脐位置对应的“命门穴”，是事关阳气的四大要穴，这些部位的保温，就是对人体阳气的维护。

中医说的阳气，指的就是全身的功能。身体弱、年龄大的人阳气弱，因为他们的器官功能衰退了。反过来，如果能保持阳气的充盛，人就会少生病，有活力。

“气海”“关元”“神阙”，都位于人体的腹部盆腔，从西医角度讲，这里是血管最丰富、血流最缓慢的地方，如果受寒，盆腔的血流会变得更加缓慢，不仅影响了盆腔内的器官功能，包括子宫卵巢和肠道肾脏，还会影响全身血液循环的畅通。这也是为什么，只是对“气海穴”保温了的柳公度，就能得以长寿的原因，因为他抓住了中医养生的关键——保护阳气。