食后手摩腹  唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行、食必摩腹，能除百病。”

食后慢慢走  《摄养枕中方》记载：“食止行数百步、大益人。”说的是食后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。

食后赏音乐  古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和的音乐，可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

食后须漱口  古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可有效地防治口腔及牙齿疾病，对人体健康大有好处。

赵国明（西安）