“烟民”最在意的，大概就是“肺”的健康情况。如何能在轻松简单的自测“肺部”的健康情况，是各“烟民”最为在意的事情，一旦“肺部”出现问题，不仅影响呼吸，对寿命也会有一定的影响。

自测“肺部”健康情况，不妨做一下这个动作

观察拇指的形状，粗细，正常来说拇指是手指中指根最粗的，手指的颜色有光泽，并且灵活、有力、弹性好，便可初步判断“肺部”功能尚可。

另外，还可以使劲按压拇指独，观察拇指肚的回弹情况，如果拇指肚的回弹速度快，弹性好，就可以表示体力较好，肺气充足，反之，则表示“肺部”有着一定程度受损。

在西医的角度，有一种手指的状态，被称为“杵状指”，是在“烟民”身上时常会出现的，当心肺出现比较严重的疾病时候，会导致末端血管供应不足，细胞代偿性的肥大，出现手指指端肥肿的情况。

除了看看“拇指”，还可以观察这些

1、 咳嗽

除了平常的伤风感冒导致的咳嗽，长期的吸烟也会导致肺部受损，从而出现长期咳嗽，咳嗽不止的情况，情况严重的患者还会出现咳血的状况，如果遇到这种情况，还应立即就医。

2、 脸色晦暗无光

在中医的角度上，认为，皮肤是否有光泽、是否白皙，都可以反映出“肺部”的健康程度，如果肺脏的毒素较多的时候，毒素就会堆积在身体，并最终在皮肤上显示出来。如果皮肤终日暗淡无光，则需要引起注意了。

3、 时常在凌晨时分醒

肺部排毒工作的时间，是凌晨的三到四点这个时间段，如果肺部堆积的毒素过多，人就会在这个时间段醒来。

如何通过饮食来“洗肺”

1、 用蒲公英泡茶饮用

“烟民”可以在家中常备一些清肺解毒的茶饮，用蒲公英根、菊苣根、桔梗等，按照一定的比例热水冲泡饮用。

2、 多吃白萝卜

白萝卜能化痰止咳，有利于缓解感冒咳嗽、支气管炎等症状，平常可以用白萝卜煮水，白萝卜炖肉食用。

3、 常食用百合

百合可以起到润燥清肺的功效，并且富含维生素C、维生素E，能有效的促进皮肤的新陈代谢。

虽说，“烟民”可以在日常生活中，留意到身体状况的变化，但是最终的确诊还需医生的详细检查，及早发现疾病，仍需定期检查身体。