2018年9月20日是第30个“全国爱牙日”，“口腔健康，全身健康”，响彻在全国人们的心中，“护健康口腔、助健康体魄、享健康生活”，爱牙之举，人人有份，牙齿好，美味享不停，这才是真的好。今天就来看下保护口腔健康，在平时大家都应该怎么做？

1、 每天有效刷牙两次

每天不仅要早晚刷牙，还要选一个好的牙刷，也要注意怎样正确刷牙。专家推荐大家使用软毛、小刷头的牙刷；采用正确的刷牙方法有效清洁牙齿，刷毛与牙龈呈45°角，然后从左到右，从右到左，再从上到下，从下到上，最后再刷咬合面，每个面都要刷到，保证刷牙时间要有3分钟以上。

2、 建议科学饮食保护牙齿

饮食和口腔可谓是息息相关，没有一副好牙，连吃美食都没那么痛快。在全国爱牙日来临之际，再次呼吁大家一定要注重饮食健康，不吃过于辛辣冰冻刺激的食物，少喝碳酸饮料咖啡等，多喝水，多吃蔬菜水果，养成一个营养健康，科学膳食的饮食习惯。

3、 定期进行口腔检查

不管我们做得有多仔细，总还是比不上医学机器的清洁，在自己单方面做好口腔卫生，预防口腔疾病的同时，也要定期去医院做口腔检查，去寻求专业的建议与指导，可谓是达到口腔健康的双重保护。

4、 不要带着口腔疾病怀孕

由于女性在妊娠时期，激素水平升高，使得牙龈毛细血管扩张充血，牙龈内炎症细胞增多，就会加重局部的已有炎症反应，期间，剧烈的疼痛、治疗中的紧张、所使用的药物、拍片等，都有可能会对胎儿产生一定的影响，甚至导致流产或早产，所以在此呼吁广大女性，千万不要带着口腔疾病怀孕，在备孕期，记得要做好口腔疾病的检查，同时，也要注意口腔卫生的保健。

5、 帮助孩子护好口腔健康

由于幼儿各方面都还没完全发育好，家长们要帮助孩子护好口腔健康，教孩子怎么正确刷牙，教孩子怎么注重口腔卫生，不能咬手指，不能吃脏东西，也不要吃过于刺激的食物等等，寓教于乐，随时随地的给孩子普及口腔健康知识，并在过程中与孩子一同保护口腔健康。

6、 牙齿缺失应及时修复

无论是儿童、青年或者老年人缺牙，都要及时修复，长期缺牙很容易影响到人们的咀嚼功能，不能很好地摄取各类营养物质，从而影响到身体健康，缺牙可大可小，切不可大意忽略，导致严重疾病的发生。