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海鱼比河鱼营养好

2018年11月06日 15:34 | 来源：人民网-健康时报
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严格说来，不管是淡水鱼还是海鱼，其营养成分大体相同，不过海鱼的含量略高一些。

海鱼含大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高，鱼肝油和体油中含有一种人体大脑所必需的营养物质。

另外，海鱼中的ω-3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。

因此，海鱼在营养成分更丰富，部分营养成分的含量比河鱼也要高一些，营养价值略胜一筹。（上海中医药大学营养学副教授 孙丽红）

编辑：赵彦

关键词：海鱼 河鱼 营养

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