时下有很多人对自己的身材都不是特别满意，所以就想要通过节食的方式来进行改善，但是节食虽然说可以让你体重变轻，但如果长期采用这种方式进行减肥的话，就会给身体带来诸多危害，而且还会让你成为易胖体质，所以想要减肥的你，还是放弃这种减肥方式吧。

节食减肥会让你变成易胖体质，诸多危害告诉你这样减肥不合理

1、 节食减肥让你成为易胖体质

长期的进行节食减肥，那么人体中的营养素就会缺乏，而为了能够维持生命的正常活动，身体的基础代谢率就会减少。而单纯的通常节食来减肥，身体所需要的营养素就会缺少，会让人体免疫功能下降，最终会给人体的健康造成威胁，时间长了也会让人有疲惫，虚弱等问题发生。

2、 节食减肥反弹率会更高

节食减肥其实是有瓶颈期的，如果达到这个时期还减不掉的话，那么不少减肥者就会自暴自弃，会恢复之前的饮食，但是由于脂肪细胞已经长时间被抑制住了，其就会想紧绷的弹簧一样，有了原来的弹性，其就会加快生长和扩张。加上由于节食造成的基础代谢率比较低，就会让脂肪快速的堆积，反弹情况也就此产生了。

3、 节食会让身体中各种维生素不充足

节食会让人体中的各种维生素缺乏，而如果缺少维生素A就会让肠胃还有泌尿系统出现感染情况，还会给生殖系统造成影响，而缺少维生素B的话就会减少碳水化合物还有脂肪的代谢，让人更容易产生肥胖情况，当身体中缺少维生素也会让胶原蛋白合成出现障碍，这样也会让皮肤失去弹性和光泽的。

4、 优质蛋白不充足

人体形成的基本单位就是细胞，而细胞的形成的主要物质就是蛋白质，当人体中的优质蛋白摄入不充足的时候，那么就会给整个身体的技能造成影响，从而会让人有代谢紊乱，内分泌失衡，长痘，抵抗力下降等情况发生。

节食减肥是会给身体带来诸多影响的，所以想要靠这种方式进行减肥的人一定要慎重，如果你真的想要减肥的话，可以采用坚持运动的方式来达到减肥的效果。