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丝瓜，高钾低钠低能量

2019年07月04日 09:48 | 作者:北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授 马冠生 | 来源：人民网-生命时报
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常言道“夏季祛病食六瓜”，丝瓜就是其中之一。每100克丝瓜含水分94.3克，蛋白质1.0克，脂肪0.2克，碳水化合物4.2克，是低脂低能量的蔬菜，适宜肥胖人群食用。丝瓜还含有少量的B族维生素和维生素C，具有高钾低钠（每100克含钾115毫克，含钠2.6毫克）的特点，适宜高血压和水肿病人食用。丝瓜脆嫩甘甜、清香宜人，无论炒菜煲汤还是煮粥蒸炖都鲜美爽滑。丝瓜汁液多，最好现做现切，避免汁液流失。

编辑：刘畅

关键词：丝瓜 高钾低钠 养生

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