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委员来了|“三伏天”防暑降温秘籍,快来收藏!
小暑大暑,上蒸下煮
又到了一年一度
靠空调WiFi加西瓜“续命”的时候了!
不过
你的降温方法正确吗?
如何做到降温不伤身?
俗话说“冬病夏治”
“三伏天”到底咋防暑降温最有效
快来康康
△北京市政协委员、北京市宣武中医医院“治未病”中心主任医师朱兰
为你带来的这份
三伏天防暑降温秘籍
一要调理情志:
五季夏属火,五志心属火
要注重“宁心安神”,防止情绪中暑
二要调和饮食:
食物以清淡、易消化为宜
忌食肥甘厚味、过于生冷寒凉
三要起居有常:
夜卧早起,稍晚入睡,清晨早起
符合“春夏养阳”之规律
四要适量运动:
俗语说:“冬练三九,夏练三伏”
提倡适量的运动,有助于提高免疫力
这里有衣食住行面面俱到的夏日宝典
快点开视频慢慢学习吧!
策划:李木元
统筹:宋宝刚
导播:赖仁杰 周通
文案:孙歌
视频:满达呼 刘佳政
编辑:赖仁杰
关键词:三伏天 防暑降温 秘籍 快来 委员