2月8日，中国选手谷爱凌在比赛后庆祝。当日，在北京首钢滑雪大跳台举行的北京2022年冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，中国选手谷爱凌夺得冠军。 新华社记者 薛宇舸 摄

2月8日，被誉为“天才少女”的我国选手谷爱凌挑战极限逆转夺金创造历史。引起公众关注的是，谷爱凌并非仅仅在滑雪这一项事业中做到了最佳，据媒体报道，她对篮球、长跑、攀岩、骑马也都擅长。同时，谷爱凌还是超级学霸、时尚女郎，常常能够在上学、体育训练与比赛、从事时尚活动这三种生活中做到平衡。

据说，有人问谷爱凌，是否专注于一件事更好——谷爱凌回答说“不。”自己读8年级时曾一度放弃跑步，后来发现这样做对滑雪和学业并不好。原来一个小时就可以做完作业，时间充裕了，反倒3小时也做不完。后来体会，要在多种爱好中找平衡，这样才能更加专注，也更有效率。谷爱凌的成长成才能给普通大众怎样的启示？本期特邀专业研究者解锁谷爱凌的成才密码。——编者

全国政协委员、战略支援部队特色医学中心主任顾建文：“不设限更能收获精彩人生”

多元发展促成整体优秀

“谷爱凌的多元优秀背后是否有科学依据？”“从事多种类型的活动是否能够促进大脑的整体发育？”“肯定会的。”全国政协委员、神经外科专家顾建文结合自己的成长和研究经历回答记者。

“因为人类的大脑虽然有不同的分区，但其发展总体来说又是一体的。大脑皮层在高级认知中起着关键作用，如思考、记忆、计划、感知、语言和注意力。大脑有数百亿个神经元，一个神经元可以通过突触和很多神经元建立起来或短或长的联网。有些联网可以跨脑区，从而促进多个脑区协同工作对外界做出反应。比如人在进行花样滑冰时候，听觉、视觉、空间、运动等多个脑区互相联动，这样整个大脑的活跃度便会更高。而外界刺激会有利于神经元突触的发育。”顾建文介绍，大脑正是在执行不同任务中，通过和外部环境之间的相互作用，最终得到发展和重塑，就像肌肉会因为我们不断地锻炼而得到增强，大脑亿万个神经细胞的网络连接也会因为我们的不断使用而增强。“所以，当孩子们参加不同类型的活动，便能够让我们不同脑区的神经元被刺激、神经细胞突触增多而被强化，从而让整个大脑得到锻炼。而另一方面，人们做同一类型工作的时候，往往会牵涉到一个或几个脑区。在这些脑区兴奋的时候，另外一些脑区就在休息。这也就意味休息并不只是睡眠一种方式可以让大脑获得休息，不同任务之间的互相切换,也会让不同脑区和脑网络组交替休息。”

“老祖宗讲过一段话，用进废退。大脑就是这样。比如，我们很多人都有这样的体验。当遇到重大事件和挑战时候，常常倦意全无，能调动自己的多个脑区兴奋起来快速反应以回应挑战。大脑其实是在运动中最受益的器官。在锻炼身体时，不仅心情好，你的注意力、记忆力、创造力和抗压能力也得到了锻炼，可以更快速地处理信息，这样就能迅速地思考，并让大脑资源获得更加合理的分配，学习的效率反而会更高。”

因此，顾建文建议一定要让孩子拥有多种体验，发展广泛的兴趣爱好和肢体运动。尤其在孩童时代，要多鼓励少限制，支持孩子多元探索，在人和自然、人和环境之间建立多种的快速应答和手眼配合。基于此，顾建文委员表示，自己很认同当前“双减政策”的精神导向，一定要减少功课负担，增加多种爱好特别是体育运动爱好。“孩子们在一定时间内会有所痴迷，只要是不过分、不上瘾便不要限制，要鼓励多种兴趣发展。”

多项任务必然要求时效管理

现实生活中，人们对顾建文的佩服，也不仅仅因为他是一位具有强烈社会责任感的全国政协委员；是一位成功的医院管理者，率领3000人的团队；是一位著名的神经外科专家，擅长显微神经外科等涉及大脑修复的精准外科治疗。更因为他能够在指挥、管理、临床和科研等多重任务之间穿梭自如。

顾建文每天6点准时到达办公室开始一天的工作，他介绍，自己非常重视规律作息，高度重视睡眠，他自述，正是有效的高质量的睡眠和规律的作息方式让自己得以高效有序地交替完成不同任务。同时，顾建文介绍，自己非常强调时间管理，一个时间段干什么事儿，以半小时作为自己的时间管理单元。

“多项工作也还意味着要强化孩子进行目标管理、时效管理的观念。”顾建文特别向记者强调，“家长要帮助孩子建立时间管理的概念，有时间意识，干事儿、工作便有了效率观念，于是也才可以形成多重任务切换。”顾建文说，如果从小能够养成在一个时间周期内，进行有限的目标管理的习惯，一次次习惯地在短时间内完成一件事儿，整个生命便可更高效。“一定时间，有序高效地完成有限目标。”顾建文强调，“只有这样，才能保障在有限的时间内完成多重目标获得多重体验。”回顾自己的小时候，顾建文说，母亲会要求生火蒸米这样的任务，只有这样的任务完成，才可以去做自己感兴趣的事儿，于是，便会想方设法用最少的时间去完成母亲交办的任务，以给自己的兴趣留下时间，现在想来，顾建文认为，母亲的做法其实就是一个设定有限时间内的目标要求。

问题导向、广泛探究

“其实，单个的好常常和整体的好是互相影响的，一个脑区的功能发挥也要以整体功能的系统发挥为前提。任何事物都是这样的，多重体验一定有利于大脑作为一个系统的发展和对环境的系统应答。”这样的理解也影响了顾建文对医院的管理。如今在医院管理上，顾建文支持医生们在一个领域不断钻研的同时，也还特别强调医生不能被固化在本专科领域，要有人体大综合诊疗观念，要有开阔的学术视野，兼顾了解融合其他领域。“否则，一个疾病治疗了，全身其它器官出了问题，那就不是一个全面称职的医生。”

作为神经外科医生，顾建文曾经一直梦想着要当建筑师，高考之前，画画和建筑的研修占据着他的日常大部分时间。然而，高考时被军医大学提前录取，从而在非第一志愿情况下学了医。而今天反观，顾建文发现，医学和建筑竟有异曲同工之妙，医学和其他学科也有着千丝万缕的联系，他除了临床工作之外，还从事生物医学工程和材料科学研究。业余，顾建文还喜欢摄影，他说，“摄影和医学手术之间其实也有联系，作为一名医生，你要随时具有精准聚焦图像的能力，同时在很多人关注下实施手术的心理素质。”“无论成人还是孩子，都不要太多设限。”在顾建文的意识里，很少有专守本职专业、哪个专业不能碰的固化思维。“人们更要习惯基于问题导向开展广泛探究和不断创新的工作。”“不论是脑科学本身的发展还是我自己的经历，我都认为，人要多样的去尝试和体验，以激活各种潜在的可能。用进废退，我们要尽量促进脑区的平衡发育和智力全面开发。”