睡眠调查睡眠调查

关于辅助睡眠方法的调查结果

2015年03月18日 10:51 | 来源：人民政协网

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　　人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，充足的睡眠是健康的基础。然而，随着社会、家庭、人际等方面压力的不断增加，睡眠问题已成为困扰着公众健康的一个突出问题。睡眠不佳不仅会降低白天的工作效率，严重的还会导致神情恍惚、抑郁、躁狂等各种精神疾病。提高睡眠质量，改善睡眠环境，已成为衡量生活质量的重要指标和提升幸福感的最重要手段。

　　本报告由《小康》杂志社联合清华大学媒介调查实验室共同调研完成，共发放20000份调查问卷。

　　调查显示当人们无法入睡时，76%的人选择通过看书或看电视舒缓压力，6.5%的人会起床散步或运动，大部分人们的睡眠习惯较为健康。但仍有3.1%的人们通过服用安眠药来帮助入睡，而2.5%的人会借助酒精助睡。