人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，充足的睡眠是健康的基础。然而，随着社会、家庭、人际等方面压力的不断增加，睡眠问题已成为困扰着公众健康的一个突出问题。睡眠不佳不仅会降低白天的工作效率，严重的还会导致神情恍惚、抑郁、躁狂等各种精神疾病。提高睡眠质量，改善睡眠环境，已成为衡量生活质量的重要指标和提升幸福感的最重要手段。

　　本报告由《小康》杂志社联合清华大学媒介调查实验室共同调研完成，共发放20000份调查问卷。

　　调查显示职业发展成为导致人们难以入睡甚至失眠的首要原因（51.7%），排名靠后的主要是家庭关系、财务状况、单位人际关系、子女教育和赡养老人等问题。

　　在现代社会，越来越繁忙的工作、家庭压力等因素已日渐成为影响人们睡眠的重要因素。过大的压力不仅会造成睡眠质量下降，甚至失眠，还会造成体内激素分泌不平衡和代谢功能异常，人们可以通过适当的户外活动、保持心情开朗可以舒缓减轻心理压力。