原标题：伏案半小时 记得伸个懒腰

　　每天坐在办公室里对着电脑，不少白领常觉得颈肩酸痛，按摩、理疗都很难缓解。

　　广州军区武汉总医院体检中心主任医师丁义良介绍，这很可能是颈椎病的前兆，如不加重视，任其自然发展，会出现头痛、头晕、手麻等症状。因此，久坐、久对电脑的白领一族，应多注意预防。

　　最简单的预防方法是，每伏案工作半小时，就站起来伸个懒腰。这个姿势正好可以活动颈部、背部以及肩关节，防止因长时间维持同一姿势，导致的身体僵硬。还可舒缓精神压力，提高工作效率。

　　同时，如经常觉得颈椎酸痛，在空调房里最好戴个围巾，给颈椎保暖，也可防止受寒后症状加重。