曹洪欣委员

成为一名中医医生，和我的家庭经历有关。还是在孩童的时候，父亲患重病离我们而去，留下母亲和我们姐弟5人艰难地生活，这让我暗暗立志成为一名医生，来守卫家人的健康。1978年，国家恢复高考，我也终于如愿以偿，考入了黑龙江中医学院，成为一名医学生。

可我还没有大学毕业，遗憾就再次发生——积劳成疾的母亲因为脑出血也悄然离开了我们。对我而言，这既是打击也是鞭策，一方面我因为没有留住母亲而终身抱憾，另一方面我更加明白了健康对个人、家庭和社会的重要性，因而也更加珍惜学习的机会，如饥似渴地学习中医知识。在学习的过程中，我积极致力于临床实践，时刻铭记张仲景“上以疗君亲之疾、下以救，贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”的明训，首先从自己家人做起，改变不良生活习惯，一晃40年过去了，是中医未病先防，既病防变、病后防复的治未病理念和养生保健医疗知识，实现了家人不得病、晚得病、不得大病的目的，维护了家人良好的健康状况。

每个人都是家庭和社会的一名成员，也都是自己健康的第一责任人。就我个人而言，我的健康养生观点是从自己和家人的衣食住行开始的，也建议大家都能够构建适合自己的家庭养生模式。

我爱人是南方人，习惯早睡早起，喜甜食，我则是典型的北方人，习惯晚睡晚起，喜咸食。为了协调两人本来差异很大的生活习惯，我们家首先根据中医的医理养成了子时睡觉的习惯，坚持晚11点前睡觉。特别是孩子出生后，11点前睡觉的习惯得以更好地坚持，不管孩子学习多忙，也都坚持晚11点前睡觉。在饮食方面，则始终坚持多样化原则，喜欢吃的或不喜欢吃的食物均吃一些，没有什么偏嗜，在食物的烹饪过程中则减甜少咸，让家人都能适应。

另外，我们还坚持一些简单的保健习惯，如坚持临睡前热水泡脚，每周至少三次，保证了良好睡眠；每天至少敲打足三里（外膝眼下四横指处、胫骨边缘）三次，每次用拳敲打两侧足三里各30-50下，达到增强抗病能力、调理脾胃的目的。与此同时，我们还坚持一些形神合一的运动，比如游泳、太极拳、散步等都属于此类，以致力于动肢体、调呼吸和守意念的有机结合，且三者缺一不可。当今家庭，任何人都不可能一帆风顺，平时家人有小恙，如情绪不佳、睡眠不实、精力不足、消化不良、咳嗽、头痛等，都可以通过食疗、中药泡茶、中成药等调理治疗，以避免小恙形成疾病。

虽然中医养生是中国的特色瑰宝，但大家对其认识利用还很不足。还是30年前，我家孩子突然感冒发热39度，我开了中药处方，中午煎好下午1点钟服下，下午2时测体温39.6度。夫人很不高兴，认为我是拿孩子做实验，执意抱着孩子去儿童医院治疗。到医院挂号化验检查后，已近下午5时，医生已下班，她感觉孩子发烧不太重了，十分不情愿地抱着孩子回家，到家后测体温36.7度，全家欣然。从那以后，中医真正成为维护孩子健康的主体，无论是咳嗽、痤疮、过敏性鼻炎、荨麻疹等，都是中医调治而愈。同时孩子也或多或少地了解一些中医养生保健的知识，并潜移默化在生活中践行，如今孩子已过而立之年，学业、事业成绩突出，且性格开朗，身心健康，我深感欣慰。

作为中医，我也非常注重和谐家庭内外环境建设。一方面，老人离去后，作为长子，我承担起建设和谐家庭的责任，与姐弟情同手足，相互尊敬，相互帮助，构建和谐的家庭关系；另一方面，构建和谐的同事与邻里关系，运用中医防病治病能力，帮助同事、朋友治病除疾，营造了良好的周围环境。这种关系，都有利于促进健康。自工作至今30多年，我诊治病人30余万人次，积累了完整的临床资料，几乎没有享受过休息日，但我始终乐在其中。其实身为医生，最开心的事情莫过于看到患者的康复，而患者又属于每一个家庭，他们的家人也都如同我们想要守护自己家人一样，期盼他们能够健康。

（作者系全国政协委员、国家中医药管理局科技司司长）