一场秋雨一场凉，秋天的特点是凉、燥，凉容易使人外感风寒，燥可以使人干燥伤阴，首先犯肺，引起咳嗽少痰，咽干口燥，目赤眼痒。

如今已近白露，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

防秋季肺燥，常用的有梨、萝卜、莲藕、冬瓜、西瓜、南瓜、玉竹、百合、杏仁、银耳、粳米等。此外，宜食用粥类食品。