如今，不少人饮食不规律，随之而来的就是胃肠紊乱，那么，胃肠紊乱有什么危害嗯？应该如何饮食呢？

胃肠功能紊乱危害

1、 首先，胃肠紊乱这睡眠质量差。主要表现为入睡困难，醒得早，噩梦多，容易惊醒。不少胃肠功能紊乱患者常常会犯困。

2、 饮食上，很多胃肠功能紊乱者会没有饥饿感，吃什么都一个味，或者根本没有味道，容易出现胃胀，打嗝，发酸，烧心等症状，有时还会出现头晕、头痛、头发紧、视力模糊、周身皮肤有灼热感等症状。

2、 情绪上也会有烦躁焦虑、情绪不好、爱发脾气、敏感多疑、有恐惧和委屈感等不良情绪出现。

3、 胃肠功能紊乱得不到良好的治疗的话，很有可能会引发严重性营养不良，神经性厌食等严重的并发症。

胃肠功能紊乱吃什么好？

1、 四神腰花

配方：猪腰子或者是羊腰子一对，补骨脂、肉果、花椒、八角茴喷鼻个时刻。

制法：处理好猪腰子，去筋膜切成腰花，将所有材料放入锅中煮半小时，适当调味，再煮10分钟即可。逐日1次，吃腰花，不喝汤。

功能： 温肾壮阳，固肠止泻。

2、 豆蔻白馍

配方： 白豆蔻15克，面粉1000克，酵面50克。

制法：白豆蔻研细末，面粉加水揉面，发好，之后撒入适量的白豆蔻粉末，用力揉匀面团，做成白馍蒸熟。 可做早饭主食。

功能： 温中健脾，理气止痛。

3、 芡实薯蓣粥

配方：芡实、干薯蓣片各30克，江米50克，白砂糖数量适宜。

制法：芡实、薯蓣、江米同煮成粥，加糖调味。可作迟早饭食用。

功能：补脾益气，固肾止泻。