骨质增生，就是人们常说的长骨刺。很多骨质增生患者和为了预防骨刺的人群，都在控制钙质的摄入，提倡尽量少吃高钙食品，避免体内钙质代谢不出去而导致骨质增生。可是，网上有种说法却称：长骨刺不能不吃钙，还应该多补补钙才行。

红灯：骨质增生是骨骼的自我保护机制，主要由于骨骼劳损老化造成，是身体为满足长时间或高强度运动的稳定性，多长出一部分骨头。专家称，骨质增生患者需要补钙，因为他们同时也有骨质疏松，就是缺钙状态。缺钙可导致骨骼形状、结构包括功能受影响，更容易导致骨质增生。

绿灯：防治和减缓骨质增生，首先是控制肥胖，二是调整工作和生活节奏，第三是注意饮食。对于年轻人，专家建议不要过度劳累和运动。而老年人，建议做适量运动，增加肌肉力量保护骨骼，减少骨质增生。虽说骨质增生是正常生理现象，但也会转化为病理性的疾病。如果增生的骨质造成了对周围神经、血管及其他结构的压迫，就应当及时就医，尽早治疗。本报记者 方月宁