生完孩子之后头发会经历大把大把脱落的时期，这会让产妇感觉到非常的担心，其实大部分的产后脱发属于正常的生理现象。

女性产后几个月开始脱发呢？

一般在产后2到6个月开始脱发，但是每个人的体质不同，产后脱发的时间也有所不同，大部分产后脱发属于正常的生理现象，一年左右就可以减轻，如果不严重的话是不需要特殊治疗的，如果脱发比较严重尽早去正规的医院接受治疗。

如何预防产后脱发？

1、 要正确的对待

大部分女性生完孩子之后会出现脱发，这属于正常的生理现象一般，一年之内就可以自行停止。头发不是很严重的话，不需要特殊处理，只要保持正常的清洁和护理就可以了，如果脱发比较严重的话，要在医生的指导下服用b族维生素或者谷维素可以防止产后脱发。

2、 注意饮食上的平衡

产后一定要注意合理的饮食，要加强营养，千万不能挑食和偏食，有一部分产后妈妈因为身体的肥胖，所以会过度节食来减肥，这样会加重脱发。头发最重要的营养还是来源于蛋白质，所以要多补充含有优质蛋白质的食物，这样才能够让头发变得更加的强韧，比如核桃、芝麻、紫米、葵花籽、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等里面含有优质蛋白质，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、 要保持心情的愉悦

保持愉悦的心情可以减缓脱发的情况，产后一定要保持乐观的心态，千万要远离恐惧和紧张的不良情绪，出现脱发时不要过虑的，不要过度的焦虑和害怕，不然会形成恶性循环，导致出现精神性的脱发。

4、 要护理好头发

生完孩子之后，一定要做到勤洗头发，这样才可以更好的清除粘在头发上的污垢以及油脂，保持头皮的清洁，让新头发能够快速的生长出来。另外也要根据发质选择洗发水，洗完头发之后尽量是自然风干，不要使用电吹风。

温馨提示

产后脱发属于正常的生理现象，千万不能过于焦虑和担心，另外要保持积极乐观的心态，产后可以选择吃黑芝麻、枸杞子、海带等，这些食物都可以促进头发的生长，要远离不良的情绪，注意营养的均衡，保持乐观心态。