北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯

现代人工作生活压力大，经常会感到烦躁焦虑，日常除了通过聊天、倾诉等方法宣泄不良情绪，这类人群还可通过掐劳宫穴来改善症状。

取穴：中指自然弯曲，点在手掌心上，位于第2、3掌骨间，靠近第3掌骨的边缘。

具体方法：点按时，将拇指立起，与掌骨呈平行方向，即指尖放入2、3掌骨间。与此同时，食、中二指置于手背与劳宫穴相对应的位置，也在第2、3掌骨之间，这里是外劳宫穴。内外相对用力，酸胀感会迅速出现，并放射至食中指尖，出现这样的感觉，再掐1~2分钟，伴随均匀呼吸，情绪会慢慢平和。