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健身女王郑多燕发福减肥操有效么？哀嚎一片

2015年07月11日 09:10 | 来源：南方都市报

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　　跳“郑多燕”真能减肥么？科普看这里

　　“郑多燕小红帽”是郑多燕减肥操的第一套，俗称“小红帽”，是郑多燕戴红色帽子跳的全身运动有氧操。还有一套戴灰色帽子跳的，俗称“小灰帽”。“郑多燕小红帽减肥操”较“小灰帽”有氧运动量要大一些，减脂的效果好，而“小灰帽”减围度>掉脂，侧重塑形。二者搭配跳，减脂塑形效果最好。每一节“郑多燕减肥操”大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节减肥操，消耗的热量大约是240-300大卡。理论上讲，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节“郑多燕减肥操，”一个月大约能减1kg脂肪，体重大约下降1-2kg。这是网友自己分析的，大家参考一下就好啦。

编辑：巩盼东

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