别小看肺功能，肺功能不好，生活质量高不了！

日前发布的《2014年北京市国民体质监测公报》显示，北京人的体质得到改善，但无论男女，成年人肺功能均呈下降趋势。

据世界卫生组织统计，慢性呼吸系统疾病已与艾滋病并列人类第四大杀手。中日医院呼吸科主任医师陈欣介绍，导致肺功能下降的最直接原因是呼吸系统疾病，如慢性气管炎、慢阻肺、哮喘、肺纤维化等。此外，慢性心功能不全等心血管疾病也会导致肺功能下降。生活习惯方面，长期吸烟以及在粉尘或高污染环境长期工作生活会慢性损害人体肺泡，进而引起肺功能下降。

肺功能一旦受损，直接导致身体氧气不足，身体缺氧会改变肌体的机能和代谢状态，其结果非常容易诱发多种慢性疾病，会引起或加重高血压、心律失常，日久有可能导致肺心病和右心衰竭。

很多人认为肺功能不行，身体肯定会有“直觉”。陈欣介绍，事实上，通过症状来判断肺功能下降远远滞后于肺功能本身，等到肺真不好使了，出现气短、呼吸困难等相关症状时，肺功能其实已经损害到一定程度了，那时就太晚了。

“一般，两类人最需要定期查肺功能，一类是有长期吸烟史和处于高污染粉尘的环境中工作生活的人，另一类是家里直系亲属都被确诊患有慢性呼吸道疾病的人。这两类人的肺功能往往更脆弱，建议这类人每年到医院进行肺功能检测。”陈欣介绍，除了去医院，目前临床上用于哮喘病人监测病情的峰流速仪也可以让病人在家自己就完成肺功能监测。

“成本100元左右的峰流速仪可筛查出80%的慢阻肺患者，病人只需吹几口气，检测费用不到10元。它可以根据你的性别、年龄、身高、体重，有一个预计值，操作时，深呼几口气就行，非常方便，相当于高血压病人常规量血压一样，但目前普及程度不及血压计，知道的人并不多。”陈欣建议，45岁以上人群把肺功能测试作为常规体检项目。

目前，肺部功能下降还没有逆转的方法，能做的，就是尽量保护好剩余的肺功能，可以没事儿练练腹部呼吸，帮助肺部扩张，改善一下功能。锻炼方法很简单，在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，长此以往，可明显改善肺功能。另外，打太极拳、慢跑、快走、登楼梯都会使进入肺泡的新鲜空气呼吸量加大，对肺及全身大有裨益。