﹫心血管科医生

土豆吃太多易患糖尿病

土豆是蔬菜吗？土豆中含有大量的淀粉，而纤维素、维生素和微量元素含量比较低。与其说是蔬菜倒不如说更像谷类。最近研究显示，每周吃太多土豆，会增加患Ⅱ型糖尿病的风险。而且，相较于烤土豆、水煮土豆和土豆泥，吃薯条的坏处最大。

﹫急救医生贾大成

决定孩子一生的是健全人格

如果一个孩子缺少对生命的认知（遇到挫折就轻生），没有梦想的能力（将来想做什么都不知道），不懂得保护自己（读到博士依然会被拐卖），无法与人共享（腰缠万贯却不快乐），那么，即使这个孩子门门考第一，又能怎么样？家庭教育是孩子健全人格形成的关键，建议父母多修此课。

﹫小云健康

食道癌早期有7大信号

食道癌的发生并不是无声无息的，发病初期常常会有一些轻微的症状:吞咽食物时有哽噎感；食管内有异物感；食物通过缓慢并有停留感；咽喉部有干燥感和紧迫感；胸骨后有闷胀不适感；胸骨后疼痛；剑突下疼痛。

﹫营养师王静

体重过大不宜爬山、上楼梯

爬山、上楼梯都是动力性周期运动，属承重运动。强度大，能量消耗多，在相同时间里，上楼梯消耗的能量要比步行多4倍，可以锻炼有氧耐力和力量素质，增强心肺功能，但不适合体重过大的人和有骨关节病的人。

﹫营养科普赵之德

炒菜少放盐有助减肥

炒菜少放盐可以帮助减肥的说法其实是有道理的。解释一下，本来吃一口菜咬一口馒头，后来盐少了菜淡了，开始吃两三口菜咬一口馒头，这样并没有刻意少吃，就增加了蔬菜摄入，减少了主食，总热量也控制了，对减肥和整个身体健康都有益。