主讲人：北京第一中西医结合医院主治医师、中华中医药学会外科分会青年委员、中华中医药学会外科分会常委兼秘书长裴晓华教授学术继承人 刘宏伟

1、 进化让现代人比古人更加强大

中医讲“后天心所主，先天肾所主”，也就是说用心思考，没说用肾思考，这有一定道理。因为心给多少血量，就能够保证人有多少能量去思考更深刻、更复杂的问题。

人类能思考多久、思考多深刻，取决于我们的能量值有多少，也就是我们的心能提供给我们多少能量值。这也是我们的祖先舍弃很多的东西，保证心的供血，给我们以思考、创造能力的原因。

那么通过一代代人的进化，人类的心理更加强大了。我们的祖先通过分析外界事物，通过人与人之间的沟通，了解自然、了解人类，不停地反省自己，总结了很多经验和知识，才促进了现代人的智慧和现代人的长寿。

2、 不同情绪可以相互制约和调节

心理和健康的关系非常大，对现代人来说，心理调节能够使很多的健康问题得到改善，并且让我们更加有精力、更加智慧地去处理问题。

五行间有相生相克，人的情志间也有相生相克。如果一个人发脾气，怎么办？怎么去调节？如果是动物，它没有办法调节，它只能自己受着。但作为人类，我们经过这么多年的演化，获得了能够进行自我调节的能力。

3、 悲克怒 感动熄灭怒火

中医讲五行中间，什么情绪能够克制怒气？当一个人很愤怒、看谁都不顺眼、就想大马路上跟人干一仗的时候，中医认为，“悲”能够克“怒”。怒为肝之志，悲为肺之志，而肺对应的情绪可以消除、治愈肝对应的情绪。

当你愤怒的时候，去听相声不一定好使，但是你去看《白毛女》、《苦菜花》，可能会有帮助。我愤怒的时候看什么？我看《周恩来外交风云录》。它能够让人感动，不是说真的去哭，而是找一些让自己感动的东西，感动中国的东西。当你眼泪掉下来那一刹那，肝气就舒展了，肺气就畅达了，心胸就会宽敞了。

人的不同情绪之间是有一定关联的，我们用一些能让自己感动的东西，就可以调整怒气。

4、 怒克思 激情排解忧郁

久思则气结，伤脾。脾气郁结以后，人体的气机就得不到抒发，就会引发疾病。举一个简单的例子，我早年刚出诊时，治疗一个大一学生，那是因为高考长期的学习、思考，造成气结，导致了神经功能紊乱。到大一时就出现了白天特别疲劳乏力、晚上睡不着觉的情况，然后也不想吃饭，肚子还胀。

长期的焦虑、工作状态非常紧张忙碌，人体的气就容易郁结，导致睡眠障碍，白天困倦疲劳，晚上梦多、非常的乏力，睡起来也不解乏的感觉。这时可以用“怒”来治疗，就是五行间的“木克土”，怒可以治疗思。

不是说让人真去发脾气、打人，而是做一些可以宣发情绪的事情，比如唱歌，让气结能散开，这样身体状况就会好起来。

当年香港出过一系列电影叫《古惑仔》，我推荐他看，同时再开点简单的中药，如归脾丸。然后到暑期结束的时候，他来找我说，“刘大夫都没事了，睡得可香了，白天精力特旺，还跟别人在院里打篮球呢。”

可见，用一些激情的东西可以克制长期的焦虑情绪。人长期在办公室处理文件、事务后，气机也会有郁结，那么短期内看一些让人激动的东西；去唱歌，抒发一下，就能使气机条达，郁结消除。所以说，中医讲“怒可以治疗（克制）思”。

5、 恐克喜 沉静治愈心火

如果一个人口舌生疮，火气特别大，舌头干、嘴苦、眼睛胀、手心热、大便不太畅，这种情况是因为心的火不能够沉降。

心火是好的，前面讲过，心火是主持人体应付外界环境的变化、做应激调整的主要能量。但是火过旺后，也是不健康的状态。那么中医讲什么情绪能克制火呢？“恐”能克“火”，即“肾”对应的情绪能够克制“火”，因此养肾阴就可以消除火气。

当人心火特别旺、口舌生疮、看什么都烦心的时候，可以去看一些有哲理的书。我原来给患者推荐过台湾蔡志忠老先生画的漫画，像《菜根谭》、《六祖坛经》、《列子说》等。有哲理的事物让肾水能够沉降，水能制火，当肾气平和的时候，人体的状态就会转好，火也自然就能消除了。

劝告年轻人一下，当你有火的时候，尽量别打游戏，因为打游戏是伤肝气的。看书和看电脑、玩游戏是两个概念，游戏是动态的，玩的过程会调动人的肾气，而不是养肾阴。但是书是二维的，看到字，然后去联想、静心。静心的过程就“沉肾水”，肾水滋养了，心气下沉了，这时心火就自熄了。