脑血管意外防不胜防，但是平时的预防却可以帮助你远离中风威胁，从日常生活的点滴做起，防患于未然。

可能引起中风的疾病要及时治疗

动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高黏滞血症、肥胖病、颈椎病等都是引发中风的潜在危险。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

重视中风的先兆征象

头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等这些都要引起我们的重视。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

消除中风的诱发因素

情绪波动、过度疲劳、用力过猛等都可能诱发中风。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

良好的饮食结构

以低盐、低脂、低胆固醇食物为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

夏季合理使用空调

夏季时很多人喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差很大。老年人，尤其是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的患者，进出房间很难适应一冷一热的温度变化，就会导致脑血管不断收缩、舒张，出现脑部循环障碍，发生中风。

（赵海康，西安医学院第二附属医院神经外科）