孩子们似乎天生爱吃糖，爱喝汽水，但几乎没有哪个孩子天生爱刷牙。为了让孩子长一口健康漂亮的好牙，大人们真是动足了脑筋。有替孩子刷牙的，有摆个沙漏计时器在旁监督的，也有威逼利诱却始终徒劳的。

　　甚至，许多家长给孩子列了一长串的“禁食”名单：糖果、巧克力、汽水、奶油蛋糕……统统靠边站！亲爱的大人们，你是否想过，这是在剥夺孩子们的快乐啊，有谁希望自己的童年连彩虹糖也没碰过，看着别的小伙伴开心分享时只得拼命咽口水？

　　其实，这些看起来能让孩子快乐，却让家长紧张的食品，只不过是牙齿的“假想敌”。不吃，牙齿就能乖乖长好吗？当然不是。真正的敌人也许你还没有发现呢。

　　首先，3-16岁儿童主要的牙齿问题及基本处理方法你要知道。

　　1. 主要问题一：龋齿，就是常说的蛀牙或虫牙。处理方法：牙医会把细菌清理干净，再用坚硬物质把洞补好。

　　2. 主要问题二：牙列不齐，长得歪七扭八。处理方法：牙医会用牙套矫正。

　　3. 主要问题三：牙外伤，牙齿磨损或断裂。处理方法：牙医会用和牙齿颜色相同的树脂来修补。

　　以上三个牙齿问题，虽然经牙医的妙手回春都可以修补或矫正好，但也只是“事后诸葛亮”。而预防牙病的发生，才是重中之重！那么，你所了解的牙病预防常识到底正确吗？不如先做几题，自测一下吧。

　　下面这些说法是正确的吗？

　　1、 吃糖会蛀牙。珍爱牙齿，远离糖品。

　　错!

　　糖，并不是蛀牙的罪魁祸首，因为真正的祸首是“细菌”。蛀牙是由细菌造成的，细菌很喜欢吃糖，能迅速把牙齿窝沟和齿缝里的食物残渣吃掉，同时分泌出酸性物质，长时间后会腐蚀牙齿。等到越来越多的细菌累积在牙齿上变成牙菌斑，牙菌斑会吃掉牙釉质，如果让它一直吃下去，那结果就是蛀牙。

　　除了糖果之外，饼干、水果、面包、面条、牛奶等大多数食品中都含有糖分，细菌喜欢所有的可发酵糖分，尤其是会粘牙的食品，例如营养丰富的燕麦饼干、葡萄干等。这些食品孩子总会吃到，关键还是要让他们保持适量食用和及时清洁口腔的良好习惯。

　　2、 汽水会损害牙齿。孩子，我们不喝。

　　错!

　　虽然汽水、果汁等饮料的pH值较低，但由于饮料在进入口腔后会很快进入食道和胃肠，而且唾液的稀释作用会使口腔酸碱度重新恢复到正常，因此，一般情况下，在保持良好的口腔卫生习惯和饮食均衡的前提下，适量饮用汽水并不会直接导致蛀牙。相比之下，咀嚼性食物或粘性强的食物，由于逗留在牙窝沟里的时间较长，更容易导致蛀牙。

　　3、 小孩满口黄牙就是因为不好好刷牙！

　　错！

　　牙齿颜色是多种因素导致的：基因、钙化程度、口腔护理情况与食物中的色素沉着情况等等……如果是因为口腔卫生差，牙垢堆积，你可以怪罪孩子说“谁让你不好好刷牙”；但也有部分原因是由于牙釉质发育不全或氟牙症，这可不是孩子不好好刷牙导致的，而是你应该早点带他去看牙医啦。

　　4、 有的孩子牙不好不只是因为缺钙。

　　对!

　　每个人的牙齿发育、钙化情况、口腔菌群的组成、唾液分泌的量和构成成分，以及全身的激素水平都与龋齿发病相关，所以有人天生就有较高的“龋病易感性”。缺钙，或唾液分泌较少的人天生就容易蛀牙。

　　5、 牙不齐是因为长牙时总舔牙，不过可以等孩子牙齿换齐后再矫正。

　　错！

　　牙齿不齐的原因也很多：基因问题，食物不恰当导致的乳牙迟滞，或者严重的乳牙龋病影响了恒牙的萌出，舔牙的习惯，甚至是颌骨发育的问题等等，都会导致儿童牙齿不齐。儿童牙不齐也可以及早介入治疗：3至5岁做早期的预防矫治；8至10岁可做阻断性矫治；矫治的黄金期则是12至16岁。

　　好了，以上的常识问题你对了几个呢？应该不会再用“禁食”去简单粗暴地对待预防孩子牙病的问题了吧。为了让所有的孩子养成良好的牙齿保健习惯，我们最后再送给家长们一张护牙清单，希望所有的孩子都成为微笑天使。

　　护牙清单

　　1、 吃些啥？

　　粗细搭配，合理营养。

　　相对来说木糖醇、山梨醇、果糖产酸较少，小孩可以适量食用

　　膳食纤维是口腔清道夫，有助于增强口腔洁净和清除食物残渣，同时可以增强咀嚼功能。

　　2、 怎么吃？

　　睡前刷牙后不再进食。

　　用吸管喝酸性饮料，避免和牙齿直接接触。

　　喝完酸性饮料可以先漱口，半个小时后再刷牙，马上刷牙会加速表层釉质的丢失哦！

　　3、 怎么刷牙？

　　3岁以上儿童学习刷牙，家长应帮助和监督。

　　选择小手柄的牙刷，每次刷牙用豌豆粒大小的牙膏，每天早晚各一次。

　　4、 养成好习惯！

　　帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯（吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等）。

　　像每年体检一样定期带孩子去检查牙齿，有任何问题应听从专业医生的指导，及时治疗。

　　5、 快乐教育，让孩子读一些关于牙齿的儿童绘本：

　　美国的劳丽•凯勒所画的《张开嘴巴：牙齿学校在里头》，和德国的鲁斯曼·安娜画的《牙齿大街的新鲜事》，都是适合亲子阅读的绘本哦。请记住：只有好的家庭氛围，快乐的生活方式，才能帮助孩子养成健康的口腔卫生习惯。

　　[特别感谢：北京大学口腔医学院预防教研室主任王伟健、牙齿科普专家@熊猫牙疼 为本文提供专业知识指导]