﹫小云健康

面包常温储存口感更好

新鲜面包买回家后放哪儿最保鲜呢？很多人选择放进冰箱冷藏。其实新鲜面包最好常温保存，在低温下，面包脱水速度加快，淀粉发生老化。有研究称，面包最佳储存温度为20~35℃，而冰箱冷藏室的温度一般为2~6℃。因此建议常温存放面包。

﹫整形医生修志矢

冬季不用频繁洗头

头皮表面密布着皮脂腺和汗腺，它们的分泌物会构成一层天然的“水油膜”，这层膜对我们的头发是有一定保护作用的，没有必要有一点油就马上洗掉，只要保持清洁就可以了。女性一般3天洗一次即可，男性可以两天洗一次。

﹫心理咨询师曹怀宁

陪伴孩子应放开对他们的主导

几乎每个人都认为，父母必须多“陪伴孩子”。我想，这个定义，不在于人在孩子身边，不在于骂过、念过、打过，而是当孩子在经历他们人生的许多经历的时候，放下自己想要孩子做什么的主导性，默默地观察，尊重且陪着孩子去理解、去度过。

﹫何氏眼科何向东

长时间看手机

当心患上视频终端症候群

眼部症状：视物模糊、视力下降；眼睛刺痛感、干涩、灼热感；眼睛充血；眼睛易疲劳；畏光、流泪。全身症状：肩颈酸痛；头痛、恶心；消化不良；月经不调；情绪低落等。

﹫营养科普赵之德

控制体重的饮食建议

减少1/3左右的馒头、米饭、面条、包子、粥等主食；不要往家里买高糖高脂肪的垃圾零食，包括各种甜食、甜饮料、蛋黄派、榴莲酥等等，只要买回家就根本控制不住；每天一袋奶、一个鸡蛋、1~2两瘦肉；多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，多蒸煮炖凉拌；每天一个拳头大小的水果即可。