据英国《每日邮报》3月2日报道，研究发现，多吃坚果能够减少因患癌症、心脏疾病及呼吸系统疾病而死亡的几率，有助于延长人的生命。

只要每周坚持5天以上食用坚果30克，寿命将有所增加。对于女性而言，每周食用60克坚果的延寿效果不亚于每周慢跑四小时。

哈佛研究人员还发现，女性坚持每周食用花生酱5天以上将大大减少患心脏病的几率;青少年女性每周坚持吃花生，患有乳腺癌的风险也将显著减小。

另外，吃坚果并不会导致体重的增加，不仅如此，食用坚果还能促进新陈代谢，减轻体重。