随着天气渐渐变冷，现在已进入到隆冬季节。在冬天里，由于北风呼啸和气温的急剧下降，天气变得异常干燥，通常都感觉到身体有些不舒服，在外出的过程中经常感觉到鼻塞、喉咙感觉到非常干燥，经常想咳又咳不出来。而且，特别是眼睛，当受到北风吹后，眼睛又肿又红且干燥，让人异常地不舒服。虽然冬天眼睛干冷不是每个人都会有，而且是由于天气引起的身体自然反应，但还是可以通过一些方法来让眼睛不适的症状可以得到改善的。

那么，一到冬天眼睛又干又痛有什么办法可缓解？

第一、不要经常盯着一个地方看太久时间

有些人一看电视就是一个晚上或一整天，或是整天刷手机、玩游戏等，没有时间观念，都会导致眼睛变得非常干涩、感到有不舒服的现象。如果盯着一个地方看得太久之后，就要多转动眼球，或多眺望远方，还可多眨几下眼睛，让眼泪湿润一下眼睛，就不会感觉到这么干涩了。

第二、冬天应该多喝水

冬天是非常干燥的季节，平时应需要多喝一些水。多喝水不仅对身体有好处，而且还可以保持眼部的湿润，让眼睛更加舒服。虽然冬季水分缺失并不多，很多人一个上午或者一个下午都没有喝水，仍然可以感觉身体很舒服，但其实其他部位已经处于水分缺失的状态了。

第三、多吃新鲜瓜果蔬菜

还有一定要做的事情，那就是多吃蔬菜水果。有些水果对于眼睛非常有好处，可以补充很多能够让眼睛更加舒服的营养素，是大部分都需要的，但是却很少有人能够记得吃，像是柠檬和橙子，都是应该要多吃的，而且在冬季的时候，这些都是当季的水果，应该要多吃。胡萝卜也是应该要多吃的，众所皆知，胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A不仅可以让眼睛视力得到进一步提升，而且还可以改善眼睛干涩，疲劳，眼睛红肿等问题。

第四、多锻炼可以强身健体

锻炼会让眼睛感到有些不舒服，但是有时候多锻炼可以增强机体各部分的抵抗力，慢慢的会感觉到身体各部分器官，会悄无声息的有一些改变。当感觉眼睛干涩疼痛的不舒服现象时，千万不可以大意，要引起足够的重视，不能不管不顾，继续自己原本的生活，可能慢慢的，眼睛就会出现比较严重的问题。

所以，进入到冬季，眼睛是最容易受到影响的器官，眼睛对我们来说太重要了，所以到了冬季后，要注意加强对眼睛进行保护，不要过度用眼，多注意休息，尽量不要熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水将眼睛做好保养。