好不容易大风吹散几天的拨云见日之后，又是连着好多天的重污染。灰蒙蒙的街道上随处可见的是戴着口罩的路人，PM2.5也成了北京人在这个季节熟悉的寒暄调侃方式。

清肺食物对PM2.5无能为力

雾霾的挥之不去，使得很多清肺的说法流行起来。大家寄希望于各种清肺食品能将体内吸进的雾霾清除出去,这是否真的有用呢？

要明白这一点，首先要明白雾霾的有害物质成分的特点。大家对于雾霾PM2.5可能早已听得太多了，但要说起PM2.5的具体内容，可能很多人并不十分了解，大家只是在不断的信息轰炸中强化了对这个名词的浅层记忆。PM2.5是指环境空气中空气动力学当量小于2.5微米的细颗粒物（比头发丝细20倍），它能较长时间悬浮在空气中。它不同于我们通常印象中的粉尘（属于PM10等粗颗粒物），可以咳嗽出来。雾霾中的PM2.5细颗粒则要小很多，可以直接进入血管、内脏和大脑，引发心脏病、呼吸道疾病，降低肺功能。吸进的雾霾没法轻易离开人体，因此无法用主动咳嗽法吐出来，化痰式的清肺属于无稽之谈。

雾霾增加糖尿病心血管风险

雾霾对呼吸系统的影响大家都比较熟悉，而大家可能不知道的是，雾霾不仅对呼吸道影响很大，它还是糖尿病和心血管疾病的重要帮凶。一项最新的研究发现，雾霾对糖尿病患者的影响更大。丹麦的科学家通过对57000多名志愿者长达10年的研究显示，长期在交通污染严重的环境下生活，高浓度的二氧化氮被吸入体内，可能使糖尿病和高血压的发病机率增加。虽然，近年严重的雾霾于交通污染的性质不完全相同，但雾霾中的氮氧化物和可吸入颗粒物会导致炎症标记物（如白介素-6和C反应蛋白）增加，炎症反应由肺部扩散至血管和其他组织，使机体出现胰岛素抵抗。有研究表明，空气中可吸入颗粒物每增加6μg/m3，会导致胰岛素抵抗率增加19%。

对于已经患了糖尿病的人来说，雾霾的危害就更大了。颗粒中的化学物质被吸入人体循环后，会刺激肺部神经，进而影响全身神经系统的平衡，除了会诱发Ⅱ型糖尿病患者全身的炎症反应外，还可能会导致血液滞缓，形成血栓，增加糖尿病人患血管并发症的几率。