首页>社情·民意>你言我语 你言我语
眼睛缺乏营养容易近视 多吃粗粮能缓解“视疲劳”
6
多吃粗杂粮能缓解“视疲劳”
为何要多吃粗杂粮?
铬,主要存在于粗粮如玉米、高粱米、豆类中。
维生素B1,广泛存在于种子外皮及胚芽中,如米糠、麦麸,还有黄豆、酵母等。
为何要少吃精加工食品?
小麦全粉加工成精粉时,铬的丢失量为87%;红糖加工成白糖时,铬的丢失量为92%。
7
阴虚体质多吃甘凉滋润食物
中医体质中的“阴虚”质者,更容易视疲劳,其中形成近视的比例也较高。
阴虚质的人,体形偏瘦,常见手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,性情急躁,外向好动,活泼,易虚劳,耐冬不耐夏等。
阴虚体质人可以多吃甘凉滋润的食物,如黑豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭肉、百合、豆腐、豆浆、猪头、猪髓、银耳、木耳、甲鱼、牡蛎肉、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等。
少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。
还可利用中药进行调理,现已入九,应用膏方正当时!
编辑:梁霄
关键词:近视 眼睛 疲劳 美国 阴虚