近年来，关于年轻的都市白领甚至杰出精英猝死的新闻不绝于耳，医务人员研究发现，其中多数患者都是因为血栓栓子脱落后随着血液流动被带至肺动脉，进而引发严重的肺栓塞而猝死的。这为那些久坐的“电脑族”敲响了警钟。因为久坐一族很容易形成深静脉栓塞，而深静脉栓塞在发病前期并没有明显症状，常常不被人重视。因此，“电脑族”平时多做些下肢运动，想方设法保持腿部血液循环的顺畅，不给血栓入侵留下可乘之机。

　　在人体中，深静脉的主要作用是将人体腿部的血液输送回心脏，这需要人的下肢肌肉的伸缩来辅助完成。“电脑族”由于工作的原因，不得不经常同一姿势坐在办公桌前，这样会使下肢肌肉收缩相应减少，肌肉活动性进一步下降，与之同时，人体血液的流速就会减缓，这也为深静脉血栓的形成创造了条件。人体中，深静脉一旦形成了栓塞，就会堵塞血管。在这种情况下，血栓栓子还有脱落的可能，并随着血液在人体内“游移”，假若栓子“游移”到肺动脉，就会形成不同程度的肺栓塞，肺栓塞对人体的伤害非常大，严重者可能造成患者在短时间内死亡。

　　“电脑族”在工作的空暇，可以通过以下的方法活动下肢，排解深静脉栓塞的风险。

　　首先，可以在办公桌原地经常做一些活动，舒展自己的下肢，如反复原地踩踏，活动下肢；有条件的最好适当把腿抬高，并经常用手拍打腿部或者做一些简单的按摩等。同时，每坐一小时左右最好起身走动走动，并适当活动一下下肢。

　　其次，养成良好的饮水习惯对预防深静脉血栓也很有帮助，因为经常补充水分就能保证血液不至于太过黏稠而影响血液循环。

　　此外还应该做到合理饮食，努力戒烟限酒，因为烟草和酒精会对人的血管壁造成严重损伤，从而大大增加形成血栓的几率。