好多食物我们都以为是减肥的，结果却越吃越胖，也有食物以为是减肥的偏方，却越吃越不健康。这就来为大家揭秘这些越吃越胖的“减肥食品”到底有多“坑”！减肥的地雷，不要踩中了！

　　现代的白领们真的太忙了，如果发现长了一点点赘肉，第一反应都是郁闷，但总是没有立刻能运动减肥的时间，只好从三餐下手，希望能把自己吃得“瘦瘦的”。但饮食减肥虽然简单，却总是效果一般般，更有人会越吃越发胖？！瘦不下来的你，看来是踩中了伪“减肥食品”的地雷了！

　　豆浆减肥不缩胸

　　说起减肥的时候会吃什么，现场的嘉宾天团就纷纷有话要说！嘉宾YUMI会选择喝豆浆，她觉得喝豆浆既补充了营养，减肥的时候又不会瘦胸，是非常好的减肥食品。

　　而知名减重医师邱正宗却指出，正确的喝豆浆方式是餐前喝，把豆浆当正餐的一部分。喝完豆浆后，经过人体的消化，豆浆丰富的蛋白质会变成氨基酸，而让我们有饱足感，让后面的正餐的摄入量减少。

　　蔬菜无可替代！

　　另一嘉宾星雨选择的减肥餐是“无糖低脂优格+茶叶蛋”，她认为优格是无糖低脂的，所以选择它来代替蔬菜，而茶叶蛋又补充了蛋白质。

　　然而营养师洪素卿却立刻反驳到：“最不可能替代的就是蔬菜”！因为优格里面只有蛋白质和脂肪，却没有纤维，没有纤维又怎么能代替蔬菜！纤维质是减肥时必不可少的摄入，想要瘦得健康又有效，正确的方法反而是增加蔬菜的摄入。

　　黑咖啡减肥

　　辣妈韦汝则选择的是在运动前喝黑咖啡，这种做法是有科学依据的，因为运动的时候我们人体会分泌肾上腺素，黑咖啡里的咖啡因能帮助肾上腺素的作用持久一点，能加速燃脂。不过对胃功能不是特别好的人来说，可以选择无糖绿茶来代替黑咖啡，不过最好的是熟茶，比如乌龙茶。

　　回到正题，那么到底哪些食物在减肥的时候，让你越吃越瘦不下来呢？

　　TOP 1. 小包装饼干

　　白领丽人们总是为了减肥，让三餐吃得尽量少。可总会有嘴馋的时候，这个时候就会准备小包装饼干，感觉小包装会控制住自己进食的量，卡路里也可以少担心——可结果却越吃越开胃，越减越胖。

　　营养师刘怡里指出，这种小包装饼干虽然看起来热量少，而饼干的成分却主要是由油脂和淀粉组成的，容易造成油脂堆积，吃多了还会变成下半身肥胖，小腹肥胖。高纤苏打饼干就是我们常常会吃的一个减肥陷阱食物，高纤维虽然看起来健康，却会因为口感而额外添加油脂，最后导致越吃越胖了。

　　TOP 2. 功能饮料

　　减肥的时候最不可或缺的就是水分，然而有些人会选择运动饮料、纤体饮品来代替白开水，长期“牛饮”下去，非但没减重，还会更胖。

　　然而这些低热量又好喝的饮品，其实实际上会越喝越开胃，因为里面含有果糖，所以功能饮料是不可能代替水来减肥的。营养师给出的建议是饮用功能饮料后要搭配运动，分解掉其中的脂肪，切记尽量不要空腹喝。