这几天，“人机大战”无疑是最火的话题之一，许多人纷纷关心人脑是不是注定输给人工智能，机器未来会不会取代人类……可是我们想说，先别管人工智能有多牛吧，因为事实上，咱们连人类自己的大脑都还没完全了解呢。你知道人类一瞬间的记忆能持续多久吗？知道几岁是我们一生中“最聪明”的时刻吗？知道我们为什么会走神，会健忘，会犯错，又知道该如何去避免这一切，让我们的大脑能更持久、更给力吗？

大脑30岁后就走“下坡路”？30岁后我们要拼“晶体智力”

网络上有一个说法曾经红极一时。据其所称，一个人在20岁的时候智力处于巅峰状态，30岁以后则将随着年龄的增长而降低。这个说法曾经让许多网友自觉“伤不起”，而比起原则上可以“不老不死”的人工智能，人脑智能在时间面前似乎很不够看。

不过南京脑科医院精神科专家张向荣告诉记者，其实这个说法中所涉及的“智力”，仅仅是人脑能力的一种。

“在心理学上提及能力有一种分法，也就是把每个人的能力分成液体能力和晶体能力，又或者称之为液体智力与晶体智力。”张向荣告诉记者，这“液体智力”主要取决于一个人的禀赋，也就是所谓的“天生聪明”的范畴。而这部分的确和年龄密切相关，一般在20岁的时候是液体智力的顶峰，而30岁以后随着年龄逐步降低。我们也会发现，在20岁前是我们的记忆力、反应速度表现最佳的时候，而到了30岁以后，这些方面的表现就不能和少年人相比了。

然而，既然有液体智力，那自然就有晶体智力。后者是一种通过后天学习获得的能力，在人一生之中，晶体智力一直都在发展，只是25岁以后发展速度会逐渐平缓一些罢了。

“所以我们常说，少年人反应快、记忆力佳，但无论多么早慧的年轻人，或许可以通过学习得到很多知识，但却无法拥有中年人和老年人所积累的大量经验与智慧。而中老年人即便记忆力、反应力不如年轻人，但只要始终保持一个积极进取、终身学习的状态，那么智力或者说能力并不会因为时间推移而快速下降，反而可能终其一生都在不断积累、增值。”张向荣解释。

况且，一个人的能力可不仅是智力，还包括操作能力、社会交往能力等等；而判断一个人的能力高下，关系其一生成就高低的，自然也不只是智力一项了。

记忆力是怎么丢失的？记得最清楚的时候你也忘得最快

对于机器来说，“记忆”其实就是信息的存储，只要软硬件上没有出现问题，那么存好就行，即便海枯石烂这些信息也可以做到磐石无转移。而人类的记忆就要复杂的多，比如说，我们的记忆就有3个系统，分别是瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

瞬时记忆就是我们在遭遇某个事情的一瞬间，快速记忆下的东西。虽然看起来只有短短一瞬，但它的容量可能远超乎你的想象：在那一瞬之间，你的记忆容量可以达到9个以上的字母！但遗憾的是，它的保留时间也非常短，如果你不去刻意重复，那么可能在1秒钟后就消失，也就是被你遗忘了。另外，在瞬时记忆中，我们的视觉可是极为重要，因为越是有鲜明形象的东西越容易被记住。

短时记忆通常能够保持1分钟，但它的容量就比瞬时记忆要小。不过，人脑可是很牛的，因为在短时记忆里，只要选择“组合模式”就能让记忆容量扩容。“比如这个时候，单个字你只能记下这么多，但如果变成词汇，那么容量瞬间就翻倍；如果是短句，那么短时记忆就能继续扩容。”张向荣说，因为短时记忆也是一种当前正在加工的信息，如果经过不断复述就可以被转入长时记忆系统，被你长久记住；但如果中途受到干扰，被打断的短时记忆也很容易遗忘。比如现在很多人都觉得自己记性越来越差，其实并不真的是记忆力下降，而是当你正在处理一件事的时候，另外几件事同时进入互相形成干扰，一些你本来可以记住的内容，却因此变成了“被遗忘的”短时记忆，再难寻觅。

至于长时记忆，就像它的名字一样，它能保留的时间很长。如果你没有特别回忆，它可以被静静存储在大脑某个角落中，等待你某次调取使用。当然，如果太久不碰的话，这些记忆也会随着时间的推移逐渐衰退、丢失。

而提到记忆，当然就不能不提遗忘了。事实上，人类的“遗忘”也别具特色。“我们都觉得刚记下来的时候东西记得最清楚，过一会儿就要开始逐渐遗忘了。但遗忘本身，也是在刚开始速率最高，而时间拖得越久，遗忘的速度和效率也会下降。”张向荣说，通俗来讲，就是你刚记下某样东西的时候，那会儿不只记得最清楚，同时忘得也特别快；等过了一段时间后，你忘得差不多了，再随着时间推延，你会继续忘掉的东西却也有限了。所以如果能趁着还没忘太多的时候，及时复习，你所记下的信息就更容易转化为长时记忆，被你长久存储在大脑之中。

当然，记忆也讲究一些“个人特色”。“比如有的人对声音信息更容易记忆，有的人对视觉刺激更敏感、记忆效果更佳，那么在记忆的时候，就应该总结最适合自己的记忆方式，比如选择反复浏览或者大声读出来； 用这种方式来记忆，自然效果更好，也是真正适合个人的记忆技巧和方法了。”张向荣说，除此以外“保持专注”和“及时重复”就是最重要的。在短时记忆状态下，不被打断、保持专注，会让你将加工后的信息更有效地转为长时记忆，而在前期遗忘效率最高的时候及时重复，将更好保留足够多的信息。“举个例子，比如你要背书，除了背书时要足够专注、不要被其他信息打扰外，最好每隔一段时间，比如30分钟就重复一次，如此这般可以帮助你更好地记下内容。”