五一小长假将临，你是否已经开始打点出游的行装了？出门在外，可能会面临各种突发问题，如何减少旅途烦恼，增加一份健康的保障？除了要带上必需的日常用品，这份“健康宝典”也要记得随身带。

》》吃的方面

1、 饮食方面要少食多餐，少喝酒。要适当增加营养，注意均衡膳食，增强自身免疫力。

2、 还要注意饮食卫生。不吃不干净、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入，很多人外出在餐馆吃饭时往往会忽略这个问题。

3、 忌暴饮暴食。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，以免引起消化不良等。