一年一度的暑假生活已经开始了，要警惕孩子患上假期电视、电脑综合征。由于平时没有时间看电视、玩电脑，现在一放假，有的孩子就每天对着电视或者电脑十几个小时，这往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康。

这是因为：首先，眼睛长时间盯着电视屏幕看会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力；其次，孩子们或躺、或靠看电视，姿势五花八门，久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病；再次，有的孩子吃饭时看电视或边吃零食边看电视，会减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃肠负担，导致消化不良或胃病。

更应注意的是，孩子把过多的精力放在看电视、玩电脑上，学习的注意力、上进心、求知欲也会随之下降；沉迷于电视、电脑还会使孩子与家人、外界的沟通减少，影响表达能力和反应力。

由于孩子往往缺乏自制力，这就需要家长正确地引导孩子科学看电视。每天看电视的时间控制在1到2个小时；人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线保持平行；每隔半个小时，应该让孩子休息一会儿，做做眼睛保健操，到户外活动活动；同时，要保持端正的姿势，不要东倒西歪；进餐时不要看电视；看电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。

对使用电脑的孩子们来说，保护眼睛同样十分重要。父母应提醒孩子每隔10分钟，让他们休息一下，望望窗外，每天至少做两次眼保健操。

（作者系首都医科大学附属北京佑安医院眼科主任、主任医师）