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春季养肝多吃绿叶菜

2017年03月21日 14:19 | 来源：人民网-生命时报
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@中国人民解放军陆军总医院高级营养配餐师  于仁文

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从中医的角度来讲，肝在五行中属木，与春季相应，因此这个季节应该注意养肝。关于饮食养肝，我推荐大家常吃绿叶菜，因为其中的叶绿素有助肝脏排毒，胡萝卜素进入体内之后可以在肝脏中转换为维生素A，能养肝明目。此外，春季吃绿叶菜还有多种好处，其中的维生素K有助钙吸收，预防骨质疏松；膳食纤维可以大量吸水，有助润燥；黄酮类物质可以预防和缓解三高。

编辑：赵彦

关键词：春季养肝 多吃绿叶菜 三高

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