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儿童偏食可以试试这些食物
儿童偏食可以吃这些食物
一、 宝宝不爱吃蔬果爱喝饮料的话,可以自己制作蔬果汁:
1、 菜汁的做法
选用鲜嫩的蔬菜,洗净,切碎,置于沸水中,盖上锅盖煮开。稍凉后,将菜汁滤出。
2、 果汁的做法
选用富含维生素C的新鲜成熟的水果,如柑橘、西红柿、杉桃子等。将水果洗净,去皮,用小刀把果肉切成小块或直接搅碎放人碗中,用汤匙背挤压出果汁,或用消毒的纱布挤出果汁,柑橘类亦可用榨汁器制作果汁。
二、 一般宝宝不会拒绝软软的香蕉,妈妈不妨试试牛奶香蕉糊。
牛奶香蕉糊
主料:熟透的香蕉20克,牛奶30克,玉米。
辅料:白糖少许。
制作方法:
1、 将香蕉洗净,去皮后用勺子研碎。
2、 将牛奶倒入锅内,加玉米面和白糖,边煮边搅拌均匀,煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可。
特点:香甜适口,奶香味浓,营养丰富,特别适宜婴儿食用。
制作关键:要把玉米面、牛奶煮熟,再倒入研碎的香蕉中搅匀。
贴心提示:
香蕉是一种淀粉质的食品,它是具有淀粉质和水果两种优点的食品。如食用过多会引起肥胖,不过对婴儿来说却是理想的食品。香蕉本身虽容易消化,但其中所含的糖分却容易发酵,所以婴儿不宜过多地食用
三、 很多宝宝爱是薯条,那么妈妈不妨试试土豆类的食谱,例如土豆炒番茄。
宝宝补维生素C的营养食谱:
土豆炒番茄
食谱原料:土豆、番茄。
工艺做法:炒。
配菜专区:宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。
制作方法:
1、 番茄去皮切块;
2、 土豆去皮,切片。去皮切片后放入清水中浸泡,以免氧化变黑;
3、 蒜头切片、葱切小段;
4、 锅中热油,先放入一半的蒜片,煸炒出香味后,放入土豆片翻炒,至土豆片变成透明色;
5、 放入番茄块,炒到番茄变软出汤后,放入盐翻炒均匀;
6、 关火后放入葱段,和另一半的大蒜片翻炒几下,即可。
适合人群:8个月以上的宝宝。
编辑:赵彦
关键词:儿童偏食 原因 营养食谱