牙齿的存在使我们能更好的品尝世间美食，没了牙齿，流质食物怕是满足不了我们的胃，有些对身体有利的因素都是吃出来的，而有一些日常不注意的生活习惯最是伤害我们的牙齿健康。那么，哪些习惯会伤害我们的牙齿？

1、 刷牙时用力过大

标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

2、 常吃酸性食物

酸的食物腐蚀牙釉质，导致龋齿，碳酸饮料和橘子之类的就含有大量的酸性物质。

3、 偏侧咀嚼

咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱医学教育|网搜集整理。

4、 随意服药

孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。

5、 喜欢吃零食

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿，太多的甜食会导致蛀牙。

6、 紧咬牙

动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

7、 饭后不经常漱口

饭后漱口不仅能清新口气，还能冲掉口腔内食物残渣，阻止细菌滋生。

危害牙齿健康的习惯有很多，要做好平时的保健措施。那么，牙齿如何进行保健？

对于牙齿上的陈年牙垢，可以去牙医那里洗牙，每半年一次，牙齿保洁，西方国家的人很多都很注重这个，医院里的牙医会有专门的器材把牙齿上的牙垢去掉，让牙齿恢复白净。

牙齿黄的人基本上多多少少也有胃病，在日常生活中可以选择一些不错的牙膏保持牙齿健康。云南白药对于去除牙齿黄的效果也不错，还能有效改善牙龈发炎，牙龈出血，大家感兴趣可以试下。

刷牙时用盐水漱口，能够有效杀灭口腔细菌。另外，牙痛时用盐水漱一漱口，能够缓解牙痛，或者用力掐大拇指与食指之间的部分，牙痛就能缓解。

平时少吃些甜食，尤其是糖少吃。吃糖不仅会导致蛀牙，牙痛，还会导致肥胖，不利于健康，所以爱吃糖的朋友要小心了，千万不可拿自己的健康开玩笑。

口臭有多数是由于内分泌问题如便秘导致，或者是不注意口腔卫生所致，所以平时多喝水，多吃蔬菜水果，调节内分泌，可以有效避免口臭。养成早晚刷牙的习惯，晚上刷牙后不要再进食。